creatine...

[Eagle]

Non so è già stato postato, ne se sia la sezione giusta.
Evt spostatelo in scientific corner sotto l'attenta e precisa supervisione del buon Richard .

Ho letto qualche cosa sulle creatine ... vi riporto i link ... succo della ricerca: dai dati di laboratorio (sono studi fatti in laboratorio) pare che la vecchia creatina monoidrato sia ancora quella che garantisce la minor degradazione a creatinina nello stomaco.

Se poi questo abbia una qualche utlilità pratica e/o conferisca un vantaggio o meno ... io non l'ho scritto ... (a scanso di equivoci e strumentalizzazioni varie)

http://pogue972.blogspot.com/2007/06/new-lab-studies-show-creatine-ethyl.html

Questo invece un sito in cui si parla della CEE come la migliore di tutti ... non trovo però alcune ricerca che sostenga ciò...

*********** Edit - Vendita Integratori ********



Eagle

[rocky 80]

master lo dice da anni..

[master wallace]

master lo dice da anni..

temo...

[Rik_the_Dog]

temo...

Finito il creakic primo ciclo di mono
Meglio micronizzata che normale no??? Tu cosa usi master?

[rocky 80]

io vi dirò di più...
le ho provate tutte..ma l'unica che sentivo davvero è la mono opportunamente veicolata e tamponata
le altre mi davano un pò di pump pre wo e poco più

[Sergio]

Io vorrei sapere chi è Pogue ? Uno che lavora per la Degussa? Ho anche notato che i link che fanno riferimento ad un dato sito sono dotati di refers in modo da potere essere tracciati e conteggiati, non è una bella cosa, indica un lieve interesse economico

Personalmente non posso scendere in merito agli studi (che non sono riuscito a trovare direttamente, ho trovato solo chi li "avrebbe" fatti) ne fare sperimentazioni scientifiche, dico solo che empiricamente e personalmente ho notato un buon "improvement" con l'uso della crea etyl estere.

A proposito della Alkalina, non è sempre la stessa molecola, ma tamponata con una sostanza basica ? Non vedo tutta questa differenza insomma....

[Eagle]

Io vorrei sapere chi è Pogue ? Uno che lavora per la Degussa? Ho anche notato che i link che fanno riferimento ad un dato sito sono dotati di refers in modo da potere essere tracciati e conteggiati, non è una bella cosa, indica un lieve interesse economico

Personalmente non posso scendere in merito agli studi (che non sono riuscito a trovare direttamente, ho trovato solo chi li "avrebbe" fatti) ne fare sperimentazioni scientifiche, dico solo che empiricamente e personalmente ho notato un buon "improvement" con l'uso della crea etyl estere.

A proposito della Alkalina, non è sempre la stessa molecola, ma tamponata con una sostanza basica ? Non vedo tutta questa differenza insomma....

Curiosa questa cosa del sito dotato di refers etc etc ...

Io comunque ero solo alla ricerca di qualche cosa che mi indicasse la via per una creatina che non mi facesse venire mal di stomaco.

Avendole provate tutte, monoidrato, citrato, piruvato, etil estere, tamponata, ho anche provato a tamponarla io con strani miscugli ... niente ... come la caccio giù, tempo 10-15 minuti, dolori, nausea, etc etc etc ...

Chi vende la ethyl estere sostiene che si assorbe meglio, quindi ne serve meno, e sarebbe quelleccesso, non assorbito, della monoidrato, che darebbe i problemi.

Citano poi spesso il fatto che la mono non sempre si scioglie bene, rimane della polvere non disciolta (lo cita anche la seconda pagina da me linkata), e questo sarebbe il "problema" ...

Devo dire che, personalmente, non ho notato ALCUNA differenza nel mal di stomaco, quando la creatina si scioglieva benissimo, come quando ci metti il Brioschi, piuttosto che quando no.

e poi ci sono tantissime polveri e cibi che NON si sciolgono per niente bene e NON mi fanno venire mal di stomaco.

Quindi, non entro nel merito di quale creatina sia meglio, ma di certo, per me almeno, il fatto di sciogliersi bene o essere tamponata non fa alcuna differenza riguardo al mal di stomaco.

Sui risultato non posso dire niente, perchè, causa mal di stomaco, tempo 1-2 giorni la stacco sempre.


Eagle

[rocky 80]

Curiosa questa cosa del sito dotato di refers etc etc ...

Io comunque ero solo alla ricerca di qualche cosa che mi indicasse la via per una creatina che non mi facesse venire mal di stomaco.

Avendole provate tutte, monoidrato, citrato, piruvato, etil estere, tamponata, ho anche provato a tamponarla io con strani miscugli ... niente ... come la caccio giù, tempo 10-15 minuti, dolori, nausea, etc etc etc ...

Chi vende la ethyl estere sostiene che si assorbe meglio, quindi ne serve meno, e sarebbe quelleccesso, non assorbito, della monoidrato, che darebbe i problemi.

Citano poi spesso il fatto che la mono non sempre si scioglie bene, rimane della polvere non disciolta (lo cita anche la seconda pagina da me linkata), e questo sarebbe il "problema" ...

Devo dire che, personalmente, non ho notato ALCUNA differenza nel mal di stomaco, quando la creatina si scioglieva benissimo, come quando ci metti il Brioschi, piuttosto che quando no.

e poi ci sono tantissime polveri e cibi che NON si sciolgono per niente bene e NON mi fanno venire mal di stomaco.

Quindi, non entro nel merito di quale creatina sia meglio, ma di certo, per me almeno, il fatto di sciogliersi bene o essere tamponata non fa alcuna differenza riguardo al mal di stomaco.

Sui risultato non posso dire niente, perchè, causa mal di stomaco, tempo 1-2 giorni la stacco sempre.


Eagle

che dosaggi usavi?

[Eagle]

che dosaggi usavi?

Dal mezzo grammo ai 3-4 grammi, sempre la stessa storia.

L'ultima che ho provato è stata la creatina citrato (che non so neanche se esiste come integratore in commercio). Tamponata col Brioschi o col bicarbonato, si scioglieva istantaneamente (anche senza tampone per quello) ... eppure ...

E anche se presa col cibo mi da fastidio, ci mette magari un paio di dosi in più, ma poi il dolore e spt la nausea e lo stomaco "paralizzato", con conseguente impossibilità a mangiare, mi fanno sempre stoppare l'esperimento ...


Eagle

[rocky 80]

Dal mezzo grammo ai 3-4 grammi, sempre la stessa storia.

L'ultima che ho provato è stata la creatina citrato (che non so neanche se esiste come integratore in commercio). Tamponata col Brioschi o col bicarbonato, si scioglieva istantaneamente (anche senza tampone per quello) ... eppure ...

E anche se presa col cibo mi da fastidio, ci mette magari un paio di dosi in più, ma poi il dolore e spt la nausea e lo stomaco "paralizzato", con conseguente impossibilità a mangiare, mi fanno sempre stoppare l'esperimento ...


Eagle

capito quindi anche con dosaggi blandi..credevo ti riferissi a dosaggi più alti

[master wallace]

Dal mezzo grammo ai 3-4 grammi, sempre la stessa storia.

L'ultima che ho provato è stata la creatina citrato (che non so neanche se esiste come integratore in commercio). Tamponata col Brioschi o col bicarbonato, si scioglieva istantaneamente (anche senza tampone per quello) ... eppure ...

E anche se presa col cibo mi da fastidio, ci mette magari un paio di dosi in più, ma poi il dolore e spt la nausea e lo stomaco "paralizzato", con conseguente impossibilità a mangiare, mi fanno sempre stoppare l'esperimento ...


Eagle

Se non la sopporti.. e' inutile assumerla. .puo' accadere aime'. . .