CREATINA

[FABRY]

POTRESTE GENTILMENTE SPIEGARMI IL CICLO DELLA CREATINA?
PRIMI 10 GIORNI, FASE DI CARICO (20-25 g) IN CINQUE DOSI GIORNALIERE DA ASSUMERE CON GLUCOSIO (SUCCO DI UVA?).
FASE DI MANTENIMENTO 10-15 g IN QUANTE DOSI?
X QUANTO TEMPO?
NEL PERIODO DI SCARICO SI SCENDE DIRETTAMENTE A 0 g O SI SCENDE PROGRESSIVAMENTE?
HO LETTO PARECCHI POSTS IN RIGUARDO MA NON HO TROVATO DELLE CHIARE RISPOSTE.
VI RINGRAZIO ANTICIPATAMENTE, SIETE I MIGLIORI E... CHE LA GHISA SIA CON VOI!!!!!

[Niko]

Per la fase di carico vanno bene i dosaggi che hai scritto, mentre per la fase di mantenimento 10-15g al giorno sono forse eccessivi (io ne uso 5g). Per il dosaggio ad ogni modo va bene suddividerlo in dosi da 5g.
La durata del ciclo può variare: io faccio 1 sett di carico, 3 di mantenimento e poi 1 o 2 mesi di scarico andando direttamente a 0 g.
Ci sono però persone che fanno cicli di 2 mesi (1 sett. di carico e 7 di mantenimento).
Prova cosa va meglio per te.

[FABRY]

GRAZIE 1000 X I VOSTRI CONSIGLI!!
BYE.

[FABRY]

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