Pool vs Whey

[Remo]

ciao a tutti
siccome ho un leggero gonfiore a livello addominale volevo provare uno stacco delle pro in polvere per vedere se è quello, con un pool.. dite che puo andare bene o non è la stessa cosa ?
a quanti grammi equivale 30 g di pro in polvere con un pool ??
Grazie a tutti !

[Emi_italy]

beh..non è proprio la stessa cosa, un pool è un misto di amminoacidi tra cui anche quelli essenziali

[gus]

ciao a tutti
siccome ho un leggero gonfiore a livello addominale volevo provare uno stacco delle pro in polvere per vedere se è quello, con un pool.. dite che puo andare bene o non è la stessa cosa ?
a quanti grammi equivale 30 g di pro in polvere con un pool ??
Grazie a tutti !

se il pool sono proteine idrolizzate, allora è la stessa cosa e l'equivalenza la fai in base ai contenuti espressi in eticheta. Diverso se il pool sono aminoacidi in forma libera, molto meglio, ma costano una cifra

[DORIAN]

corretto...

[vassallo]

Io prendo whey alla mattina e il pool ad ogni spuntino.

[DORIAN]

cibo no eh?

[Remo]

se il pool sono proteine idrolizzate, allora è la stessa cosa e l'equivalenza la fai in base ai contenuti espressi in eticheta. Diverso se il pool sono aminoacidi in forma libera, molto meglio, ma costano una cifra

in forma libera si intente pre-digeriti?? oppure ho detto una cavolata??
tipo i amino 1900 della universal c'è scritto che sono in forma libera .. ma non costano poi cosi tanto .. poi bisognerebbe vedere la quantità che andrebbe assunta al dì!!
chi è che fa un pool di idrolizzate ?? cosi gli do un occhio ...

[gus]

in forma libera si intente pre-digeriti?? oppure ho detto una cavolata??

la seconda

tipo i amino 1900 della universal c'è scritto che sono in forma libera .. ma non costano poi cosi tanto .. poi bisognerebbe vedere la quantità che andrebbe assunta al dì!!
chi è che fa un pool di idrolizzate ?? cosi gli do un occhio ...

ehmmm..."Amino 1900 fuels your muscles with 1900mg of peptide-bonded whey hydrolysates per tablet and comes enhanced with special digestive enzymes and Vitamin B6.

[Remo]

quindi che significa in forma libera ??che mi consigli di fare volendo staccare le whey??

[GoodBoy!]

la discussione interessa anche me.ci sono altri pareri?

[Remo]

se il pool sono proteine idrolizzate, allora è la stessa cosa e l'equivalenza la fai in base ai contenuti espressi in eticheta. Diverso se il pool sono aminoacidi in forma libera, molto meglio, ma costano una cifra

qui dice l'opposto di quello che mi hai detto!! cioè che in forma libera se non si parla di glutammina o bcaa .. sono inutili !!
dai un'occhiata!
Proteine complesse, idrolizzate, e AAs in forma libera
Le tre maggiori fonti di proteine sono quelle complete (derivanti dal cibo), quelle predigerite o idrolizzate (molte delle proteine in polvere) e quelle in forma di aminoacidi liberi (formulazioni contenenti singoli aminoacidi).
I prò e i contro dei tre tipi di proteine.
Deve essere chiaro un punto importante, e cioè che una volta entrati nel circolo sanguigno gli aminoacidi sono indistinguibili l'uno dall'altro (a meno che non siano segnati radioattivamente per scopi di ricerca medica). Perciò gli aminoacidi derivati da un uovo saranno trattati in modo uguale a quelli derivati da una capsula di aminoacidi liberi. Quindi in in termini di effetti fisiologici sul corpo, non c'è differenza tra proteine complesse, predigerite, o in forma di aminoacidi liberi.
Comunque c'è differenza in termini di velocità di assorbimento. Le proteine complesse hanno tempi di digestione superiori a quelle pre-digerite (idrolizzate). E' in ragione di ciò che si sfruttano le caratteristiche delle idrolizzate consumandole immediatamente dopo l'allenamento, per cercare di ricostruire le perdite avvenute nel modo più veloce possibile.
Anche se teoricamente maggiormente bio-disponibili, gli AA in forma libera sono assorbiti più lentamente dei di- e tri-peptidi, probabilmente a causa sia della competizione per i trasportatori di cui si parlava più sopra, sia per la maggiore disponibilità di trasportatori per di- e tri-peptidi. Se si mette assieme, il calo di bio-disponibilità ai prezzi solitamente elevati per grammo di proteine, gli AA in forma libera possono essere considerati dei supplementi proteici inutili. Ci sono però degli AAs specifici, come la glutammina e i BCAA, che possono dare dei benefici se presi in forma libera, ma questo sarà discusso più avanti.

[gus]

leggo con interesse e spero di aver imparato qualcosa di nuovo, anche se mi è un po' fuomoso l'uso del teoricamente e del probabilmente.
Comunque, io preferisco gli essenziali e che il corpo se la sbrighi da solo, tu fa qualche prova e vedi come ti trovi meglio.
Nel frattempo ho appena girato una fiorentina che ho sul fuoco e mi dedico al vero cibo

[Emi_italy]

come ha detto dorian, cibo solido e vedi se il gonfiore sparisce

[mysterio]

in forma libera si intente pre-digeriti?? oppure ho detto una cavolata??
tipo i amino 1900 della universal c'è scritto che sono in forma libera .. ma non costano poi cosi tanto .. poi bisognerebbe vedere la quantità che andrebbe assunta al dì!!
chi è che fa un pool di idrolizzate ?? cosi gli do un occhio ...

in forma levogira sono quando leggi sulla confezione : L-gluta, L-valina...ecc...
Predigerite sono quelle Idrolizzate che quindi permettono una assimilazione più veloce...
Io ho a casa gli amino 1900 della universal che sono idrolizzate e li uso per gli spuntini quando non ho tempo per mangiare roba proteica solida...
Magari prendo della frutta insieme al pool...
La confezione della universal dice che ogni dose sono 3 pastiglie(da 2 grammi circa sono...abbastanza grosse!)

[mysterio]

qui dice l'opposto di quello che mi hai detto!! cioè che in forma libera se non si parla di glutammina o bcaa .. sono inutili !!
dai un'occhiata!
Proteine complesse, idrolizzate, e AAs in forma libera
Le tre maggiori fonti di proteine sono quelle complete (derivanti dal cibo), quelle predigerite o idrolizzate (molte delle proteine in polvere) e quelle in forma di aminoacidi liberi (formulazioni contenenti singoli aminoacidi).
I prò e i contro dei tre tipi di proteine.
Deve essere chiaro un punto importante, e cioè che una volta entrati nel circolo sanguigno gli aminoacidi sono indistinguibili l'uno dall'altro (a meno che non siano segnati radioattivamente per scopi di ricerca medica). Perciò gli aminoacidi derivati da un uovo saranno trattati in modo uguale a quelli derivati da una capsula di aminoacidi liberi. Quindi in in termini di effetti fisiologici sul corpo, non c'è differenza tra proteine complesse, predigerite, o in forma di aminoacidi liberi.
Comunque c'è differenza in termini di velocità di assorbimento. Le proteine complesse hanno tempi di digestione superiori a quelle pre-digerite (idrolizzate). E' in ragione di ciò che si sfruttano le caratteristiche delle idrolizzate consumandole immediatamente dopo l'allenamento, per cercare di ricostruire le perdite avvenute nel modo più veloce possibile.
Anche se teoricamente maggiormente bio-disponibili, gli AA in forma libera sono assorbiti più lentamente dei di- e tri-peptidi, probabilmente a causa sia della competizione per i trasportatori di cui si parlava più sopra, sia per la maggiore disponibilità di trasportatori per di- e tri-peptidi. Se si mette assieme, il calo di bio-disponibilità ai prezzi solitamente elevati per grammo di proteine, gli AA in forma libera possono essere considerati dei supplementi proteici inutili. Ci sono però degli AAs specifici, come la glutammina e i BCAA, che possono dare dei benefici se presi in forma libera, ma questo sarà discusso più avanti.

Complimenti !Dove le hai trovate queste info che vorrei leggerle?
Dell'inganno degli amino in forma libera avevo letto anche io sul libro del Prof. Calcagno