x hike

[batman]

Ciao,
raddoppia la dose indicata in etichetta
Anzi usa il misurino che c'è all'interno bello colmo.
Io mio consiglio che viene dal titolare della AST, Paul Delia:
1 mis 30 min. prima di fine allenamento
oppure dopo il primo muscolo e mi raccomando con almeno 500 ml di acqua.
1 mis subito a fine allenamento sempre con molta acqua.
Per mè il massimo e aggiungere nel ultimo misurino 35/40 whey di qualsiasi marca Americana , AST, EAS, Prolab, Twinlab
( Vi consiglio quelle che trovate anche nel sito, ma vi giuro che non ho nulla a che fare
con questi bravi ragazzi.)
Ciao e buon allenamento

[mikeshell]

... ma di che stai parlando ?

[batman]

ciao mikeshell
ho sbagliato a risponderti, quello che volevo dirti è nella riga indirizzata a te.