glutammina

[sfregiato79]

ho appena letto sul libro "guida ai supplementi" ,arrivato oggi, un articolo sulla glutammina in cui si dice che la glut è meglio prenderla prima che durante il wo; di norma si dice di prenderla dopo ma nell' articolo si fa notare vista la perdita possibile del 55% di glut del nostro organismo che prenderla durante limita i danni inevitabili, che dite?

non si dice il tipo di wo usato quindi è possibile si parli di un allenamento estremamente intenso che alza il livello di cortisolo a kivelli assurdi forse per questo si consiglia l' assunzione durante?
non capisco mi piacerebbe avere un parere

[MadBebe]

Io la prendo dopo il w.o. 10 gr. con 20 gr. di pool-aminoacido+1 selenium ace+bevanda con carbo ad alto i.g. (acqua+miele)


Mad

[Gawain]

Solitamente viene assunta prima degli allenamenti estremamente catabolici e di lunga durata (ad esempio prima delle sessioni aerobiche)
Con un intenso workout di un ora non ci dovrebbero essere problemi.

Ricordati, però, di ripristinare le scorte esaurite dopo il workout, nelle dosi indicate sopra

[max_power]

Originally posted by Gawain
Solitamente viene assunta prima degli allenamenti estremamente catabolici e di lunga durata (ad esempio prima delle sessioni aerobiche)
Con un intenso workout di un ora non ci dovrebbero essere problemi.

Ricordati, però, di ripristinare le scorte esaurite dopo il workout, nelle dosi indicate sopra