Gluta o BCAA??

[Dado82]

Ciao a tutti,

mi alleno da quasi un anno in palestra ed ho raggiunto un risultato soddisfacente partendo da una base molto difficile (Hardgainer alto 1,88 ossa sottili).

Ora vorrei cercare di migliorare ancora introducendo un pò di integratori:

- Proteine (Whey siero del latte)
- Creatina
- E uno tra Glutammina e BCAA

sono qui a chiedervi quale tra Glutammina e BCAA potrebbe essere più utile per un hardgainer come me? Per motivi anche di costo non riesco a prendere tutti e 4 gli integratori citati...così volevo effettuare una scelta tra questi due.

Quelcuno esperto mi può dare un aiuto a scegliere?

Grazie a tutti!!!!

[maestro78]

se il tuo obbiettivo è la massa vai di glutammina.

[yoh]

Ciao a tutti,

mi alleno da quasi un anno in palestra ed ho raggiunto un risultato soddisfacente partendo da una base molto difficile (Hardgainer alto 1,88 ossa sottili).

Ora vorrei cercare di migliorare ancora introducendo un pò di integratori:

- Proteine (Whey siero del latte)
- Creatina
- E uno tra Glutammina e BCAA

sono qui a chiedervi quale tra Glutammina e BCAA potrebbe essere più utile per un hardgainer come me? Per motivi anche di costo non riesco a prendere tutti e 4 gli integratori citati...così volevo effettuare una scelta tra questi due.

Quelcuno esperto mi può dare un aiuto a scegliere?

Grazie a tutti!!!!

Se devi fare massa vai di gluta tra i due

[Dado82]

Ah ok...quindi la gluta è più indicata per la massa....

i BCAA invece più per la definizione??

grazie mille ragazzi

[PrinceRiky]

la gluta non deve mai mancare imho

[yoh]

Ah ok...quindi la gluta è più indicata per la massa....

i BCAA invece più per la definizione??

grazie mille ragazzi

In def sarebbe meglio prendere entrambi

[vassallo]

Con i bcaa spingi un pò di + in allenamento. Ma la gluta è un anticatabolico (e altre mille cose), ke per un hg è fondamentale come per ogni altra persona ke fa attività

[fastweb]

io mi trovo benissimo , post WO, praticamente per tutto l'anno:

4 bcaa 10g di gluta e 30g di prote....

[tonic83]

ma le whey già contengono un apporto di aminoacidi adeguato nn vedo il motivo x cui prendi anke i BCAA