postwo..proteine..o gainer?:?

**MisterMax** · 07-06-2008, 14:51:34

quello che ho detto io allora... proteine + carboidrati...
Come detto io prendo quei 30 g di proteine post wo e delle gallette di riso o del pano bianco...
ho citato il vitargo, perchè sapevo di questa cosa, ma mai provato...

**iron-mead** · 07-06-2008, 14:51:58

Originariamente Scritto da yoh asakura Visualizza Messaggio

Ho sempre preferito fare whey+cho...

Io post wo m trovo bene con una fetta d pane azzimo (25g d cho) insieme al beverone con le Isobolic+BCAA+5g d gluta

**tonic83** · 07-06-2008, 14:52:32

io faccio whey+miele+1 banana....dopo 45min. dal workout ceno...

**MisterMax** · 07-06-2008, 14:59:23

anche la banana non è male e per di più

le mani anche per il discorso miele...pensate che io ho comprato alla METRO che vende prodotti all'ingrosso, una scatola gigante di miele ambrosoli...quelle bustine da 6g che offrono i bar da mettere nel caffè al posto dello zucchero per intenderci...
Per il resto io la gluta non la mischierei con le proteine, magari prenderei BCAA insieme alle pro, ma la gluta nn la mischerei... magari sono idee mie personali...

**iron-mead** · 07-06-2008, 15:01:29

Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio

io faccio whey+miele+1 banana....dopo 45min. dal workout ceno...

Cmq nn sò se sia una buona idea assumere zuccheri (miele) post wo specialmente insieme la banana che se la prendessi dopo l'allenamento io sarebbe un suicidio kè m dà una pesantezza assurda!!!

***mascotte*** · 07-06-2008, 15:08:43

io la banana la prendevo prima ma mi trovo meglio con le gallette:P kissà come andrebbe una 60ina di grammi di pane bianco?oppure 6/7 fette biscottate bianke..

**MisterMax** · 07-06-2008, 15:12:19

prova senza problemi...

***yoh*** · 07-06-2008, 15:23:19

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

carboidrati!

**star_antares** · 07-06-2008, 16:15:32

Originariamente Scritto da iron-mead Visualizza Messaggio

Cmq nn sò se sia una buona idea assumere zuccheri (miele) post wo specialmente insieme la banana che se la prendessi dopo l'allenamento io sarebbe un suicidio kè m dà una pesantezza assurda!!!

pesantezza in che senso?ti appanna???guarda sarà che io mi trovo bene con la banana ma tempo fa leggevo le diete di milos sarcev e lui dopo il wo in fase di tiraggio consigliava subito due banana(VABBè PER ME UNA è SUFFICIENTE).

**MisterMax** · 08-06-2008, 05:54:33

troppo....due fanno male!!

**vassallo** · 08-06-2008, 08:02:22

Originariamente Scritto da MisterMax Visualizza Messaggio

Di solito, alla fine di una seduta struggente di allenamento, si usa optare per delle proteine, io uso quelle della gensan PD MASS che sono ottime, accompagnate da carobidrati a digestione rapida, come per esempio del pane bianco, delle gallette di riso, delle patate, ma essendo ormai la chimica andata avanti ci sonodei prodotti in polvere o in pillole da prendere direttamente con le proteine, come ad esempio il vitargo...

X la cronaca il PD MASS è un gainer di ottima qualità, ma non sono proteine, è un mix tra whey e cho.... se usi questo prodotto non hai bisogno di altri carboidrati (fatta eccezione degli hg)