Ciao a tutti!! Secondo voi per avere una corretta assimilazione della creatina dovrebbe essere assunta circa 1 ora prima dell'allenamento? E successivamente nel post wo....
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10 minuit prima del work out e subito dopo..ma cmq di pende dal tipo di creatina...
monidrata..cre alkaline, cee, ceo etc etc
fossi in te prenderei della creatina alkalina o del ceo.ricordi quella che usavo tempo fa della nutrebolics
sigpic...Risin' up, back on the street
Did my time, took my chances
Went the distance now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive......
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