L-CARNITINA...dubbi

[CaptainCharisma]

ragazzi. come appreso dal post precedente la mia ragazza ha quindi scelto di prendere della Carnitina da affiancare ad una buona dieta x dimagrire... visto k xò non riesce a prendere le capsule chiedeva un parere su questo prodotto.
PowerBar L-Carnitine Liquid, il box da 20 ampolline
Water, L-carnitine, fructose, citric acid, preservative: potassium sorbate, sweeteners (sodium cyclamate, acesulfam K, sodium saccharin), flavouring

NUTRITIONAL VALUES: Energy 6 kcal Protein < 0,1 g Carbohydrate 1 g Fat < 0,1 g L-Carnitine 1000 mg
dite che lo può prendere anche una ragazza? e in che dosi magari?

grazie x le delucidazioni in anticipo

[cappozz]

L-Carnitine 1000 mg
dite che lo può prendere anche una ragazza? e in che dosi magari?

grazie x le delucidazioni in anticipo

io prendo circa 2g di l-carnitina al di. 87 kg(in discesa )
per una donna penso che 1g al giorno sia una buona dose, magari inizierei con 150mg a colazione 200 a pranzo e 200 a cena per poi arrivare a 200 colazione 400pranzo e 400 cena.
per dosare prendi una siringa in farmacia e mischia ogni porzione ad un bicchiere abbondante di acqua.
chiaramente devi aumentare anche l'acqua giornaliera..per una donna direi 2.5 litri e sei a posto


ovviamente il tutto IMHO

[CaptainCharisma]

grazie x la risposta. e x velocizzare il tutto se prendesse direttamente 1 g appena sveglia i giorni di non wo e 1 g pre wo i giorni di wo?