integratori

[giuseppe90]

ok ragazzi,quindi niente gainer a colazione.
potete spiegarmi perchè non va assunto a colazione e quando dovrei assumerlo ?

grazie...

[Emi_italy]

ok ragazzi,quindi niente gainer a colazione.
potete spiegarmi perchè non va assunto a colazione e quando dovrei assumerlo ?

grazie...

parere mio, semplicemente perchè è meglio limitare le polveri ma preferire cibo solido

[baldo21]

parere mio, semplicemente perchè è meglio limitare le polveri ma preferire cibo solido

[Emi_italy]

parere mio, semplicemente perchè è meglio limitare le polveri ma preferire cibo solido

mentre in altri, come subito dopo l'allenamento, uno shake di whey è l'ideale

[giuseppe90]

ok ragazzi,ora sto iniziando un po' a capire la situazione!!!!!
non chiamatemi noioso,ma puo' avere effetti negativi preso a colazione?
quando sarebbe opportuno prenderlo anche se voi,giustamente,non crediate sia il caso assumerlo?

[baldo21]

ok ragazzi,ora sto iniziando un po' a capire la situazione!!!!!
non chiamatemi noioso,ma puo' avere effetti negativi preso a colazione?
quando sarebbe opportuno prenderlo anche se voi,giustamente,non crediate sia il caso assumerlo?

parli del gainer?

[iron-mead]

Iron per solido intendevamo senza integratori....

Ok sorry

[yoh]

Ok sorry

Figurati

[giuseppe90]

si,mi riferivo al gainer, il mass complex 4000

[baldo21]

si,mi riferivo al gainer, il mass complex 4000

se nn hai altre possibilita e rientra nelle tue percentuali di macro nella dieta ok,se sei in massa puoi anche usarlo negli spuntini

[giuseppe90]

ciao,grazie per le chiare risposte.
volevo dirvi che sto in massa.
secondo voi potrebbe andar bene l'assunzione del gainer il mass complex,cosi' dosato:
45 gr a colazione e 30 gr nel frullato pomeridiano

[baldo21]

dicci i contenuti in 45gr e 30 gr di prodotto

[golden.bough]

ciao,il contenuto di sodio del mass comlex,è 10 mg per 100 gr.
va bene a colazione?

il valore è buono non sò se vanno bene a colazione

[giuseppe90]

vi elenco i valori:
per 45 gr:
kcal 186
proteine 14
carboidrati 29


per 30 gr
kcal 116
proteine 9
carboidrati 18

che ne dite?
vanno bene i 45 gr a colazione e i 30 nel pomeriggio ?

[baldo21]

vi elenco i valori:
per 45 gr:
kcal 186
proteine 14
carboidrati 29


per 30 gr
kcal 116
proteine 9
carboidrati 18

che ne dite?
vanno bene i 45 gr a colazione e i 30 nel pomeriggio ?

se sei in massa mi pare veramente poco,invece per mantenimento puo andare