Dubbio
é necessario prendere i Bcca e la Glutammina nelle stesse dosi di come si prendono nei giorni di allenamento nel mio caso che peso Kg 81 va bene 2 cucchiaini da caffè di glutammina e 8 cps di BCCA (Gensan) sempre per ogni giorno? un ciao e buona Domenica a tutti.
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La glutammina e i BCAA sono usati per evitare il catabolismo muscolare.
Quindi andrebbero usati prima e dopo il workout.
Tuttavia la glutammina è utilizzata anche per alzare i livelli di GH.
Quando non ti alleni prendine 5 grammi a stomaco vuoto, almeno mezz'ora prima della colazione e dai 5 ai 10 prima di andare a dormire.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
i bCAA prendili nei giorni in cui ti alleni,metà 30 min prima di allenarti,metà subito dopo,per la glutammina prendila sia quando ti alleni sia quando non ti alleni,come dice GAW,solo quando ti alleni prendila anche dopo l'allenameto.Commenta
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