quali dei tre è meglio nel post work out da abbinare a proteine whey in rapporto 4:1 ed a 5 grammi di gluta?
maltodestrine , destrosio , vitargo
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Originariamente Scritto da yoh asakura Visualizza MessaggioMa che è sto rapporto?Vai di vitargo
è la percentuale considerata migliore per il ripristino immediato post wo
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Originariamente Scritto da maestro78 Visualizza Messaggio4 grammi di carboidrati per 1 grammo di proteine.
è la percentuale considerata migliore per il ripristino immediato post wo
In generale post-wo farei: 30 g di whey +40/50 g di vitargoOne step closer...
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Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggiovitargo.Originariamente Scritto da yoh asakura Visualizza MessaggioMa che è sto rapporto?Vai di vitargoIl Mio Diario
VIVERE PER NIENTE O MORIRE PER QUALCOSA....
SCEGLIETE VOI...
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Originariamente Scritto da yoh asakura Visualizza MessaggioConsiderata migliore da chi?
In generale post-wo farei: 30 g di whey +40/50 g di vitargo
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Originariamente Scritto da maestro78 Visualizza Messaggiola quasi totalità dei nutrizionisti.(basta che fai un search su google)..One step closer...
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Originariamente Scritto da yoh asakura Visualizza MessaggioSe lo dici te...io x certe cose mi fido solo degli studi seri fatti su un numero elevato di persone.Di quello che dice il soggetto x e il soggetto y me ne frego...
e infatti parlo di studi seri , non di cose lette a *****...ti dirò di più che studi più recenti hanno alzato la quota proteica per gli sport di potenza, e alcuni hanno addirittura proposto una proporzione in favore delle proteine.
cosa che non condivido per niente.
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Originariamente Scritto da maestro78 Visualizza Messaggio4 grammi di carboidrati per 1 grammo di proteine.
è la percentuale considerata migliore per il ripristino immediato post wo
Ad es. un wo fatto con set su set di squat,stacchi, pressa è diverso da un wo per le braccia... Poi va tenuto conto della dieta che se si segue...ecc.
sigpic
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Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza MessaggioSì, ma devi tenere conto anche del glicogeno consumato...
Ad es. un wo fatto con set su set di squat,stacchi, pressa è diverso da un wo per le braccia... Poi va tenuto conto della dieta che se si segue...ecc.
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Originariamente Scritto da Frankie23 Visualizza Messaggiotutti dicono vitargo.
qual è il vantaggio rispetto agli altri due o, meglio, a una combinazione degli altri due?
Il vitargo però è in grado, nelle prime 2ore dal postwo di riempinguare il glicogeno nel 70% prima degli altri cho...ecc,ecc.[search with google]sigpic
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