Testosterone e ciclismo

[tuninFG]

Salve amici. Vorrei un consiglio da vOi esperti. Come ben sapete praticare ciclismo ( ma in genere sport di resistenza) comporta a volte un calo del testosterone. Ho letto un po di cose qui a proposito e tra gli integratori piu accreditati ci sono ZMA e ALC. Avendo in casa magnesio-zinco e vit b da qualche giorno pre nanna mi preparo dello ZMA fai da te ( 450mg magnesio-30mg zinco-6mg vit b6).Ho letto anche che la glutammina pre nanna potrebbe essere utile a riguardo.Quindi ZMA + Gluta va bene? Poi in futuro volendo acquistare dello ZMA quale mi suggerite? A proposito invece dell 'ALC quale mi consigliate di acquistare e in che dosi e quando prenderla? Io ho attulmente della carnitina ,ma credo sia diversa dall'ALC vero? Ancora un acosa otrei trovare ulteriori benefici utilizzando TRIBULUS-FIENO GRECO -DIOSCOREA ? Quale mi suggerite ?
Riassumendo cosa è preferibile tra ZMA-ALC-TRIBULUS ? Avrei pensato a prendere ZMA + GLUTA prima di nanna e durante il giorno ALC e TRBULUS. Che mi dite ? Grazie

[mascotte]

io mi stò trovando bene con TESTOMAX..non ke prima avessi cali di testosterone ma cmq la differenza ora ke lo assumo si nota..a partire dal fatto ke mando a fancukkio tutti quelli ke mi stanno attorno

[Mr.Salvo]

io invece ho sentito parlare moooolto bn dell'accoppiata......ZMA (brevettato snac)+ Tribulus + Seleno.......

mi hanno detto che hanno sentito l'effetto dello zma triplicato....

[tuninFG]

E dell' ACL che mi dite?

[yoh]

zma+tribulus+gluta

[Mr.Salvo]

E dell' ACL che mi dite?

forse intendevi ALC....

cmq migliora il trasporto dei grassi nei mitocondri...e aiuta a trasformarli in energia....migliora anche la concentrazione....ma nn loa vedo fondamentale nel ciclismo....

hai provato mai la citrullina?? un mio amico ciclista nn la vorrebbe staccare mai....dice che va come un treno....

[alexguzz]

E dell' ACL che mi dite?

Ciao Tunin, anch'io corro in bici e confermo che questo sport tende a "consumare" il testo endogeno (analisi alla mano), certo bisogna vedere come programmi allenamento e alimentazione in quanto queste sono due variabili molto importanti nell'evitare una caduta della testosteronemia. Cmq in alcuni periodi io uso: tribulus + zma + alc e devo ammettere che ne ho tratto beneficio, soprattutto dal tribulus quindi mi sento di consigliarti questa associazione anche a te. Fossi in te non mi farei mancare nemmeno bcaa e glutammina nel post allenamento.

[tuninFG]

forse intendevi ALC....

cmq migliora il trasporto dei grassi nei mitocondri...e aiuta a trasformarli in energia....migliora anche la concentrazione....ma nn loa vedo fondamentale nel ciclismo....

hai provato mai la citrullina?? un mio amico ciclista nn la vorrebbe staccare mai....dice che va come un treno....

Cos'è sta citrullina ? Io invece sapevo che la carnitiva va bene sopratutto x sport di resistenza ..quindi anche nel ciclismo....

[tuninFG]

Ciao Tunin, anch'io corro in bici e confermo che questo sport tende a "consumare" il testo endogeno (analisi alla mano), certo bisogna vedere come programmi allenamento e alimentazione in quanto queste sono due variabili molto importanti nell'evitare una caduta della testosteronemia. Cmq in alcuni periodi io uso: tribulus + zma + alc e devo ammettere che ne ho tratto beneficio, soprattutto dal tribulus quindi mi sento di consigliarti questa associazione anche a te. Fossi in te non mi farei mancare nemmeno bcaa e glutammina nel post allenamento.

OK.Consigli qualche prodotto in particolare o è indifferente ?

[Mr.Salvo]

Cos'è sta citrullina ?

la citrullina è uno stimolatore di NO....migliora il pump e le performance aerobiche....infatti viene chiamata la creatina aerobica.....

[tuninFG]

la citrullina è uno stimolatore di NO....migliora il pump e le performance aerobiche....infatti viene chiamata la creatina aerobica.....

Ed in quale integratore si trova? Se vuoi anche in mp

[Mr.Salvo]

la produce la san ox e la scitec....però sicuramente anche altre case la produrranno....

[merida81]

O.T.
secondo voi il prodotto NO-XP della isatori, mi darebbe una mano se preso 30 min prima della gara(faccio mtb).

[alexguzz]

O.T.
secondo voi il prodotto NO-XP della isatori, mi darebbe una mano se preso 30 min prima della gara(faccio mtb).

se è un vasodilatatore no, meglio caffeina+alc+taurina

[merida81]

se è un vasodilatatore no, meglio caffeina+alc+taurina

grazie, puoi spiegarmi perchè i vasodilatatori non vanno bene per chi fa ciclismo??