Pro e ramificati

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  • minus
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    • May 2008
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    #1

    Pro e ramificati

    Attualmente prendo le pro 2 volte al giorno. 15g la mattina a colazione e 30g post work. Ieri ho acquistato degli aminoacidi della eas. Quanti ne devo assumere? La quantità è in rapporto alle pro?

    Un altra cosa: nei giorni che non mi alleno assumo le pro solo la mattina o anche quelli "post work"?
    Tag: bcaa, proteine
  • the_drifter
    X-FIT
    • Oct 2006
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    • Florencia
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    #2
    una quantità di partenza può essere sul grammo x 10kg di peso corporeo, magari da separare metà pre metà post.

    nei gg che non ti alleni perchè dovresti fare il post wo?
    magna che è meglio.
    Last edited by richard; 31-05-2008, 23:00:41.
    I knew all the rules but the rules did not know me
    My log: evolve or die
    sigpic

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    • GERAX88
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      • May 2008
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      #3
      dacci i tuoi dati (altezza,peso,ecc.ecc.)


      come costruire la bestia perfetta !!!

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      • minus
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        #4
        19anni 1.78 68kg

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        • WhiteTyson
          Bodyweb Senior
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          • South Brooklyn
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          #5
          Originariamente Scritto da minus Visualizza Messaggio
          Attualmente prendo le pro 2 volte al giorno. 15g la mattina a colazione e 30g post work. Ieri ho acquistato degli aminoacidi della eas. Quanti ne devo assumere? La quantità è in rapporto alle pro?

          Un altra cosa: nei giorni che non mi alleno assumo le pro solo la mattina o anche quelli "post work"?
          Quoto Drifter riguardo il dosaggio di bcaa, fai 4 grammi pre e 3g post


          Per quanto riguarda le proteine, tutto è in funzione della tua dieta, se mancano pro le aggiungi magari a qualche spuntino o nel pre-nanna, altrimenti le tieni solo nei giorni di wo
          "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
          Originariamente Scritto da Sean
          Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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          • minus
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            #6
            i bcaa sono 0,85g per compresse faccio finta che siano di 1g l'una? mi consigliate prenderle subito prima l'allenamento o va bene anche a casa quindi 20 min. prima per arrivare in pale?

            per quanto riguarda le pro mi consigliare mattina e post work oppure pre e post work? la mattina faccio colazione con cappuccino e pane e marmellata mentre pre work di solito panino con affettati

            grazie anticipatamente per le risposte

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            • GERAX88
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              #7
              Devi Prenderle 30 Minuti Prima Di Allenarti,xche' La Loro Azione Inizia Solo Dopo Quel Tot Di Tempo.


              come costruire la bestia perfetta !!!

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              • GERAX88
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                #8
                Se Prendi I Bcaa Dopo Anke Dopo L' Allenamento Evita Di Prendere Le Pro, Ma Cerca Di Prenderle Durante L' Arco Della Giornata


                come costruire la bestia perfetta !!!

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                • minus
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                  #9
                  gerax risposte esaurienti grazie

                  invece se prendo pro e aminoacidi pre work va bene? e poi solo aminoacidi post
                  Last edited by minus; 31-05-2008, 16:23:23.

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                  • GERAX88
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    io prenderei gli aminoacidi prima e le pro dopo, cmq le pro cerca di prenderle a colazione e il pome. se mi dici cosa mangi ti posso indicare le quantita'


                    come costruire la bestia perfetta !!!

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