Consiglio su POST-WO senza creatina

[giacomo82]

Ho un altro dubbio da porvi;
mi interesserebbe sapere il nome di un buon post-wo da abbinare al Fierce (pre)......pensavo di stare sull'anabolic window ma preferirei provarne uno senza creatina o per lo meno con dosaggi molto molto bassi.
sapreste consigliarmi qualcosa?

[PrinceRiky]

vuoi prodotti commerciali già pronti
o ti adatteresti a qualcosa di piu "artigianale"?

[giacomo82]

vuoi prodotti commerciali già pronti
o ti adatteresti a qualcosa di piu "artigianale"?

bhe.....i prodotti già pronti sn senza ombra di dubbio piu comodi e veloci ma valuto tranquillamente tutte le proposte....anche "home made"
ormai sn esperto nei vari intrugli e pozioni!

[Raiden19]

potresti vedere se ti piace il cytogainer della cytosport....o l anator...o torrent....non me ne vengono altri in mente..

[PrinceRiky]

bhe.....i prodotti già pronti sn senza ombra di dubbio piu comodi e veloci ma valuto tranquillamente tutte le proposte....anche "home made"
ormai sn esperto nei vari intrugli e pozioni!

se valtuti la possibilità intruglio, ok è meno comodo in generale, xo mixi tutot a casa poi sul posto ci versi 2 gocci d'acqua ed è uguale. ma almento sai cosa c'è dentro, le vere quantità, niente fregature...

li sai anche tu cosa metterci, dipende cosa ti piace, se lo vuoi intendere come un pasto postwo, o solo come integrazione senza proteine e carbo..

[onore e rispetto]

proposta "home made":
30 gr. glucosio (50 gr. quando fai gambe)
5gr. glutammina
3gr.creatina
30 gr. whey protein
400 mg.potassio
400 mg.magnesio
125gr.yougurt magro
mangia e sarai pronto x riallenarti dopo poche decine di minuti.

p.s. buon pomeriggio a tutti.

[yoh]

Potresti prendere semplicemente whey e vitargo

[Frankie78]

ciao bro...ti dico come sto facendo io:

30g di whey
10g di caseine
10g di glutammina
8g di bcaa
3g di leucina
2g di taurina

+ una rosetta di pane bianco o 8 gallette come fonte di carbo...che puoi sostituire con vitargo,maltodestrine,destrosio..se ti viene più facile!

[PrinceRiky]

ciao bro...ti dico come sto facendo io:

30g di whey
10g di caseine
10g di glutammina
8g di bcaa
3g di leucina
2g di taurina

+ una rosetta di pane bianco o 8 gallette come fonte di carbo...che puoi sostituire con vitargo,maltodestrine,destrosio..se ti viene più facile!

ma sn tre robe diverse..
dici di mischiarle? se si in che %?

[Raiden19]

credo intendesse o uno o l altro o l altro..non tutti e tre insieme...

[iron-mead]

credo intendesse o uno o l altro o l altro..non tutti e tre insieme...

M pareva logico

ciao bro...ti dico come sto facendo io:

30g di whey
10g di caseine
10g di glutammina
8g di bcaa
3g di leucina
2g di taurina

+ una rosetta di pane bianco o 8 gallette come fonte di carbo...che puoi sostituire con vitargo,maltodestrine,destrosio..se ti viene più facile!

Frankie dopo un beverone del genere dopo quanto si c può cenare sù???

[yoh]

credo intendesse o uno o l altro o l altro..non tutti e tre insieme...

whey+malto+destro
whey+vitargo