Dubbio Glutammina

[giacomo82]

Buona giornata ragazzi:
Al momento sono in cheto abbastanza rigida, e per limitare gli effetti di catabolismo sto integrando con Glutammina ai seguenti dosaggi:
Gg wo:
10gr colazione
10gr post-wo

Gg rest:
10gr colazione
10gr pre-nanna
Mi sembra di star meglio, meno stress, più lucidità mentale, e miglior recupero psico-fisico, xò ahimè mi sembra di accusare un pochino di ritenzione idrica.
E' possibile già a questi dosaggi?
Potrei provare a diminuirli togliendo l'assunzione a colazione?
...oppure sn solo pippe che mi faccio inutilmente?
Aspetto qualche saggio consiglio!

[onore e rispetto]

buongiorno anche a te .
x quanto concerne la ritenzione penso che siano tue pippe mentali. la glutammina e' un'ottimo idratatore muscolare ed eliminare l'assunzione a colazione potrebbe risultare uno sbaglio! anzi proverei ad assumere ,dato che sei in cheto, 4 gr. di gluta ogni 11 kg. di peso in molte piu' assunzioni durante il giorno e abbinerei alla gluta il potassio soprattutto dopo allenato.....

[giacomo82]

buongiorno anche a te .
x quanto concerne la ritenzione penso che siano tue pippe mentali. la glutammina e' un'ottimo idratatore muscolare ed eliminare l'assunzione a colazione potrebbe risultare uno sbaglio! anzi proverei ad assumere ,dato che sei in cheto, 4 gr. di gluta ogni 11 kg. di peso in molte piu' assunzioni durante il giorno e abbinerei alla gluta il potassio soprattutto dopo allenato.....

Il potassio lo assumevo fino a qlc settimana fa...ora ho fatto un pochino di stacco.
Fammi capire: 4gr x11kg nel mio caso corrispondono a poco più di 20gr e a quelli ci arrivo di sicuro.
L'unica pippa era quella della ritenzione ma se mi confermi che è proprio una pippa......
Di te mi fido alla grande cmq aspettiamo anche altri pareri, ok?

[onore e rispetto]

ti ringrazio x la fiducia e in attesa di altri pareri ............

[Linux]

OT: di potassio quanto ne andrebbe assunto ??

[onore e rispetto]

Almeno 400 mg. cosi' potenzia la capacita' di idratazione della glutammina.....

[onore e rispetto]

caro giacomo ho letto molto per sommi capi le tue avventure low carb(quindi potrei aver tralasciato qualcosa e quindi sbagliarmi)e si evince dalle tue caratteristiche fisiche che la cosa di cui non abbisogni e' proprio un alimentazione del genere. Fermo restando che non so quali siano i tuoi obiettivi.

[giacomo82]

caro giacomo ho letto molto per sommi capi le tue avventure low carb(quindi potrei aver tralasciato qualcosa e quindi sbagliarmi)e si evince dalle tue caratteristiche fisiche che la cosa di cui non abbisogni e' proprio un alimentazione del genere. Fermo restando che non so quali siano i tuoi obiettivi.

non ho capito sai......
spiegati un po meglio please, cos'hai capito leggendo "le mie avventure..."?

[onore e rispetto]

CHE ESSENDO UNA PERSONA CON UNA PERCENTUALE DI MASSA GRASSA NON ELEVATISSIMA ......penso che la dieta povera di carbo non ti serva a niente se non a metterti alla prova da un punto di vista prettamente psicologico.

[katty84]

anche io mi ero interessata sulla gluta, ma sono sempre rimasta in dubbio se iniziare o no...

[giacomo82]

CHE ESSENDO UNA PERSONA CON UNA PERCENTUALE DI MASSA GRASSA NON ELEVATISSIMA ......penso che la dieta povera di carbo non ti serva a niente se non a metterti alla prova da un punto di vista prettamente psicologico.

forse non ti do tutti i torti, xò il mio obbiettivo è solo tirarmi ancora un pochino...poi tornerò di sicuro in low-carb......cmq non ti avevo mai visto da ste parti.....6 nuovo?

[onore e rispetto]

CIAO KATTY !.MI INTERESSEREBBE SAPERE QUALI SONO I TUOI DUBBI!


P.S. Quando il gioco si fa duro i duri incominciano a giocare. !!!!!!!

[onore e rispetto]

CARO GIACOMO CMQ. PIU' C'E' QUALCOSA DA TIRARE E PIU' QUELLA COSA SI TIRA..............

p.s. SI SONO NUOVO E MI FA PIACERE DISCUTERE CON VOI ....
SPERO DI POTER ESSERE D'AIUTO QUALCHE VOLTA ...... E cercare aiuto.....

[katty84]

CIAO KATTY !.MI INTERESSEREBBE SAPERE QUALI SONO I TUOI DUBBI!


P.S. Quando il gioco si fa duro i duri incominciano a giocare. !!!!!!!

ciao o&r,
avevo letto un articolo sui benefici della gluta come un recupero più veloce dopo l'allenamento.... (addirittura allontanare le voglie di zuccheri )...
poi ho letto anche che a causa dell'effetto volumizzante tende a trattenere acqua...quindi mi sono "bloccata" un attimo.
tieni presente che sono in low-low carb..

[giacomo82]

ciao o&r,
avevo letto un articolo sui benefici della gluta come un recupero più veloce dopo l'allenamento.... (addirittura allontanare le voglie di zuccheri )...
poi ho letto anche che a causa dell'effetto volumizzante tende a trattenere acqua...quindi mi sono "bloccata" un attimo.
tieni presente che sono in low-low carb..

era quello che volevo chiarirmi anche io.