assumi il caffè e basta, se vuoi fare l'integrazione sono sufficienti una buona dose di bcaa e il caffè ol il termogenico.
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Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997 -
Oserei con 400 u.i. di vitamina e prima di andare a dormire. In piu' se si prende inconsiderazione di svegliarsi durante la notte assumerei fra i 40-50 gr. di pool amminoacidicoC'E' CHI NASCE PER COMANDARE E CHI PER ESEGUIRE......
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insieme al caffe' ho deciso di prendere anche 5g di gluta .... è un anticatabolico , quindi dovrebbe andare ...Originariamente Scritto da Manchester Visualizza MessaggioCommenta
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poi ci farai un resoconto sulle differenze che hai riscontrato in termini di muscoli....Originariamente Scritto da angelsfitness Visualizza MessaggioCommenta
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ah proprio teOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
! siccome ti reputo una persona molto preparata vorrei sapere come la pensi in merito sia al fatto del catabolismo ( anche se credo di aver capito ) sia sul fatto dell'addome la mattina per eliminare un po' di ciccia ( credo proprio sia un problema di panza e nn di gonfiore perche' quando mi sveglio è gia abbastanza marcata ) .... cmq in 1 settimana qualcosa si inizia a vedere 
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Catabolismo...nn dipende da un singolo pasto bensi' dall'apporto calorico...Originariamente Scritto da angelsfitness Visualizza Messaggioah proprio te ! siccome ti reputo una persona molto preparata vorrei sapere come la pensi in merito sia al fatto del catabolismo ( anche se credo di aver capito ) sia sul fatto dell'addome la mattina per eliminare un po' di ciccia ( credo proprio sia un problema di panza e nn di gonfiore perche' quando mi sveglio è gia abbastanza marcata ) .... cmq in 1 settimana qualcosa si inizia a vedere ....
IPOCALORICA=stato catabolico...
IPERCALORICA=stato anabolico...
NORMOCALORICA=stato di mantenimento...
Questo sta a significare che in base al regime che segui sarai piu' predisposto a questi tipi di fenomeni...
Ora a prescindere che questa mania di prenanna e colazione di corsa appena ci si sveglia io nn la capisco proprio...
M a tu credi che 5g di glutammina( che ci sn in 100g di fiocchi di latte per intenderci...)assunti al risveglio ti cambino la vita?
Io nn credo....
fatti una colazione ricca di carboidrati e proteine e nn farti queste inutili seghe mentali...
ABS: puoi allenarli quando vuoi,anche la notte ma se la bf e' elevata nn si vedra' il retto addominale scolpito...quindi l'allenamento conta il 5% mentre il rimanente 95% lo la l'alimentazione incentrata al dimagrimento.
Non esiste il dimagrimento localizzato....Commenta
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io prenderei le whey e la fosfatidilseria....anche se ha un costo pribitivo
dicono possa ridurre il cortisolo del 30% con 2 dosi da 400mg al ggCommenta
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- no , asp un attimo .... il discorso del catabolismo lo condivido solo in parte .... partiamo dal fatto che il corpo resta in uno stato anabolico se si forniscono proteine ogni 3/4 ore . Se durante la notte si sta 7/8 ore senza dare benzina ai muscoli , quando ci si sveglia si è in uno stato catabolico ( a Brescia funziona cosi' .... penso anche a MilanoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioCatabolismo...nn dipende da un singolo pasto bensi' dall'apporto calorico...
IPOCALORICA=stato catabolico...
IPERCALORICA=stato anabolico...
NORMOCALORICA=stato di mantenimento...
Questo sta a significare che in base al regime che segui sarai piu' predisposto a questi tipi di fenomeni...
Ora a prescindere che questa mania di prenanna e colazione di corsa appena ci si sveglia io nn la capisco proprio...
M a tu credi che 5g di glutammina( che ci sn in 100g di fiocchi di latte per intenderci...)assunti al risveglio ti cambino la vita?
Io nn credo....
fatti una colazione ricca di carboidrati e proteine e nn farti queste inutili seghe mentali...
ABS: puoi allenarli quando vuoi,anche la notte ma se la bf e' elevata nn si vedra' il retto addominale scolpito...quindi l'allenamento conta il 5% mentre il rimanente 95% lo la l'alimentazione incentrata al dimagrimento.
Non esiste il dimagrimento localizzato.... ) .... se quando mi sveglio mi pippo un 30 minuti di addome vuol dire che prima di ingurgitare qualcosa passano ancora un 45' comodi ( con un maggior spreco e quindi maggior bisogno di energia ) .... in questo periodo da cosa va a prendere l'energia il corpo ? nn penso mi abbiano raccontato una favola dicendomi che va a rifornirsi dai muscoli .... o no ? da qui la mia "paura" del catabolismo .
- Un altro motivo per cui faccio il pre colazione è che appena sveglio ho fame ma nn riesco a mangiare tanto .... al momento faccio 100g pane azzimo , 4 albumi , 1 uovo e 50g hero diet ( ho abbandonato il latte e fiocchi d'avena fino a settembre ) .
- sono d'accordissimo sull'alimentazione ... pero' nn so' perche' da quando sono passato da ipercalorica a normocalorica ( per questo mese mi sono allenato solo 2gg a settimana ) abbassando i cho e aumentando i fat mi sembra di avere piu' adipe sulla pancia ... se ti posto la dieta gli dai un occhio ?
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nemmeno i pro lo fannoOriginariamente Scritto da perfectbody84 Visualizza MessaggioIo prima di andare a dormire usavo un misurino di Caseine micellari poi sono passato all Infusion San, ma cmq con entrambi spesso mi sveglio con il buco allo stomaco, un bruciore dovuto al fatto che è vuoto!
Purtroppo per me è difficile ovviare al problema visto che cmq il sonno è fondamentale e io dormo circa 9 ore ed è un tempo difficle da coprire..Ho pensato all'idea di alzarmi in piena notte a fare uno spuntino ma nn voglio interrompere il sonno profondo!Commenta
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Un consiglio alimentazione corretta e' allenamento VERO...le finezze di cui parli nn sn necessarie...Originariamente Scritto da angelsfitness Visualizza Messaggio- no , asp un attimo .... il discorso del catabolismo lo condivido solo in parte .... partiamo dal fatto che il corpo resta in uno stato anabolico se si forniscono proteine ogni 3/4 ore chi lo dice?3-4 ore?digestione e processi di assimilazione sn estremamente soggettivi . Se durante la notte si sta 7/8 ore senza dare benzina ai muscoli , quando ci si sveglia si è in uno stato catabolico anche qui...una colazione corretta che apporta all'organismo proteine di alta qualita' e' piu' che sufficiente( a Brescia funziona cosi' .... penso anche a Milano ) .... se quando mi sveglio mi pippo un 30 minuti di addome vuol dire che prima di ingurgitare qualcosa passano ancora un 45' comodi ( con un maggior spreco e quindi maggior bisogno di energia ) .... in questo periodo da cosa va a prendere l'energia il corpo ? dal grasso corporeo forse?nn penso mi abbiano raccontato una favola dicendomi che va a rifornirsi dai muscoli .... o no ? da qui la mia "paura" del catabolismo . paura inutile e controproducente
iu' ti stressi piu' cortisolo piu' accumulo di grasso...
- Un altro motivo per cui faccio il pre colazione è che appena sveglio ho fame ma nn riesco a mangiare tanto .... al momento faccio 100g pane azzimo , 4 albumi , 1 uovo e 50g hero diet ( ho abbandonato il latte e fiocchi d'avena fino a settembre ) .hai fame ma non riesci a mangiare tanto?questo e' un tuo problema ma il precolazione vai tranquillo che alla fine dell'anno nn fara' alcuna differenza...
- sono d'accordissimo sull'alimentazione ... pero' nn so' perche' da quando sono passato da ipercalorica a normocalorica ( per questo mese mi sono allenato solo 2gg a settimana ) abbassando i cho e aumentando i fat mi sembra di avere piu' adipe sulla pancia ... se ti posto la dieta gli dai un occhio ?queste sn risposte individuali agli alimenti...ma se hai abbassato le kcal dubito tu sia ulteriormente ingrassatoCommenta
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tutto chiaroOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio .... cmq per quest'anno vado avanti cosi' perche' ho gia a casa i prodotti , poi da settembre provero' ad essere piu' elastico ....
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