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Ma gli sportivi assumono la creatina prima o dopo l'allenamento?
E la sua assunzione cosa comporta?
Scusate sono proprio ignorante.. spero che qualcuno che ne sa più di me possa illuminarmi!
Grazie mille!
ma post wo serve come volumizzatore e reintegratore delle riserve energetiche
scusa in che senso post work serve come volumizzatore?
vorresti dire che se si prende pre work serve per la spinta energetica mentre se si prende dopo l'allenamento serve per volumizzare??
scusa in che senso post work serve come volumizzatore?
vorresti dire che se si prende pre work serve per la spinta energetica mentre se si prende dopo l'allenamento serve per volumizzare??
Fà sempre da volumizzatore, sia pre che post, ma pre è facilissimo, anzi certo, che la maggior parte venga convertita in ATP
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