Ciao a tutti, mi alleno seriamente da 1 anno e mezzo circa, anche prima mi allenavo ma non in modo "pesante" infatti i risultati si vedevano... o meglio NON si vedevano!
Ora non è che io sia chissà che cosa però almeno si vede che mi alleno. Vorrei però migliorarmi ancora un po. Sotto consiglio del mio istruttore sto integrando con ammnoacidi BCAA 97% enervit, un numero variabile di pillole dopo ogni allenamento. Questo da 8 mesi circa con le opportune pause di 2 settimane ogni 2 cicli. Dunque io so che gli amminoacidi servono per far si che il muscolo appena allenato recuperi più in fretta e meglio, mi chiedo però se non fosse ora anche il caso di integrare anche con delle protine per aiutarmi a costruire più massa.
La seconda domanda riguarda invce i cosìdetti termogenici (o come si chiamano...) ho letto che aiutano a bruciare i grassi stimolando il metabolismo abbinati ad un adeguata attività sportiva. Dato che è anche questo il mio caso nel senso che avrei comunque un certo adipe da eliminare mi chiedevo se valesse la pena l'uso di questi integratori quando passerò alla fase di definizione anche se non ho certo esigenze di fisico squartato, solo più asciutto e sicuramente almeno un minimo definito.
Aggiungo i miei dati, vi ringrazio e saluto!
Età: 2 mesi ai 31
Peso: 84,5
Grasso corporeo: 21,8 (dato da bilancia elettronica casalinga)
Acqua corporea: 54,1 (come sopra)
Bicipite: 39 cm, a riposo 35 cm
Alenamento: trisettimanale con scheda divisa in 3
Alimentazione: normalissima senza eccessi
Ciao
Ora non è che io sia chissà che cosa però almeno si vede che mi alleno. Vorrei però migliorarmi ancora un po. Sotto consiglio del mio istruttore sto integrando con ammnoacidi BCAA 97% enervit, un numero variabile di pillole dopo ogni allenamento. Questo da 8 mesi circa con le opportune pause di 2 settimane ogni 2 cicli. Dunque io so che gli amminoacidi servono per far si che il muscolo appena allenato recuperi più in fretta e meglio, mi chiedo però se non fosse ora anche il caso di integrare anche con delle protine per aiutarmi a costruire più massa.
La seconda domanda riguarda invce i cosìdetti termogenici (o come si chiamano...) ho letto che aiutano a bruciare i grassi stimolando il metabolismo abbinati ad un adeguata attività sportiva. Dato che è anche questo il mio caso nel senso che avrei comunque un certo adipe da eliminare mi chiedevo se valesse la pena l'uso di questi integratori quando passerò alla fase di definizione anche se non ho certo esigenze di fisico squartato, solo più asciutto e sicuramente almeno un minimo definito.
Aggiungo i miei dati, vi ringrazio e saluto!
Età: 2 mesi ai 31
Peso: 84,5
Grasso corporeo: 21,8 (dato da bilancia elettronica casalinga)
Acqua corporea: 54,1 (come sopra)
Bicipite: 39 cm, a riposo 35 cm
Alenamento: trisettimanale con scheda divisa in 3
Alimentazione: normalissima senza eccessi
Ciao
Ingegnere88 
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