ciao sono nuovo faccio bb da 1 anno ho scoperto questo interessante sito ho iniziato a prendere le proteine e adesso ho ordinato la carnitina della Twinlab (ero indeciso con quella della AST, ho fatto bene?) e non so pero' quando , quanto, e come prenderla(se diluita con cosa)...
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Se è l-carnitina va bene assumerla anche di mattina e prima di allernarsi, altrimenti se è acetyl carnitna assumila anche x ciclo:
1a settimana: 2,5 g al giorno
2a settimana: 2 g al giorno
3a settimana: 1,5 g al giorno
4a settimana: 1 g al giorno
Dopodiché effettua un xiodo di stallo ed inizia eventualmente una nuova assunzione. Già la carnitina semplice se abbinata ad una dieta corretta è un supplemento + che discreto in quanto coinvolta nel metabolismo degli acidi grassi.
Alla prossima, Vito
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