Originariamente Scritto da Frankie78
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mens tu leggi troppo Muscle&fitness...
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One step closer...
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Originariamente Scritto da Frankie78 Visualizza Messaggiomens tu leggi troppo Muscle&fitness...
cmq mens, io farei appena alzato 15-20g whey+ 15gr di glucosio/dext o 200ml di succo d'uva/ananas.
se invece devi fare cardio a digiuno/abs farei pre un bel caffè o succo di pompelmo.se proprio vuoi anche BCAA.
amen.
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dopo secondo te come mi regole con le proteine nella COLAZIONE NORMALE DOPO 20 MIN. dai 20 gr. di whey (considerando solo quelle animali o provegnenti da polveri) faccio altri 20 - 25 gr. (tipo 4 o 5 albumi oppure latte di rpo a lento rilascio come quelle di soia)Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
cmq mens, io farei appena alzato 15-20g whey+ 15gr di glucosio/dext o 200ml di succo d'uva/ananas.
alla mattina prendo sempre succo di limone potrebbe andare?
se invece devi fare cardio a digiuno/abs farei pre un bel caffè o succo di pompelmo.se proprio vuoi anche BCAA.
amen.Last edited by mens; 25-05-2008, 00:30:32.Commenta
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si va bene il succo di limone se ti garba.
x le pro, nella colazione solida 4-5albumi oppure latte +altre 15-20gr di pro in polvere a lento rilascio.Commenta
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in poche parole, appena svegli prendete le whey altrimenti il muscolo catabolizza, dai ragazzi, la teoria va anche bene ma queste cose le può dire jay cutler, a noi che dovrebbe mai catabolizzare?
per cosa poi, qualche minuto di ritardo nel fare colazione?sigpic]Commenta
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io nn lo faccio, ho solo consigliato a chi me lo chiedeva....Commenta
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non sono daccordoOriginariamente Scritto da tosainu1978 Visualizza Messaggio
qui si parla di ottimizzare..fare le cose alla perfezione, se non comporta un problema, è sicuramente la scelta migliorehttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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si si...........
certo, hai ragione, ma parliamo sempre di teoria, non è che il muscolo sia così elastico come pensiamo, per farlo crescere ci vuole la mano di dio e per autodistruggersi col catabolismo basta una colazione in ritardo, siamo liberi di pensare quello che vogliamo ma la realtà è questa, quindi continuo a pensare che sono sempre e solo piccole sfumature..................Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
Allenamento duro, intenso e soprattutto costante abbinato ad una buona alimentazione fanno la differenza, ovviamente per buona non intendo i 5 minuti del mattino ma tutta la giornata.sigpic]Commenta
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Leggere questo mi ha dato un gran sollievo. Ultimamente, forse perchè tempo fa, avevo bruciato massa in breve tempo, mi stavo facendo troppe pipe mentali ogni qual volta ero in ritardo sui pasti o gli spuntini o l' assunzione di whey.Originariamente Scritto da tosainu1978 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
lento rilascio sono anche le pro di soia vero?
quindi faro 20 gr. di pro + 20/25 gr. di pro (200 gr. di albumi o 250 gr. di latte + 20 gr. di pro di soia oppure 300 gr, di latte s. + 15 gr. di pro di soia)!
quindi va bene anche il succo di limone anche se non contiene molti carbo ed a un ig.g basso rispetto a queelii che mi hai detto tu!Commenta
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va bene. ora dacci dentro!Commenta
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domanda cretina
le whey le posso o no frullare nel frullatore con altra roba? su questo ci sono pareri discordanti!Commenta
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gli americani frullano tutto, alcuni dicono che il frullatore spezza la catena proteica, secondo me puoi frullare senza problemi ma aggiungo anche che la maggior parte degli integratori si miscela senza grumi e senza problemi, basta un semplice shaker.sigpic]Commenta
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