Post workout e cardio

[Bodyscorpion]

Salve ragazzi ho un piccolo dubbio da esporvi;
Faccio cardio circa 30' dopo la sessione con i pesi il mio dubbio è questo; il post workout lo prendo tra la fine dell'allenamento dei pesi e l'inizio dell'attività cardio o dopo la fine di tutto? Nn è ke passa troppo tempo tra la fine dell'allenamento anaerobico e l'integrazione?
Il mio post work per ora è cosi composto: 10g di pool di amino + 6cmpr di ceo
Il mio obbiettivo è definirmi....grazie a tutti per le risposte.....

[Emi_italy]

Salve ragazzi ho un piccolo dubbio da esporvi;
Faccio cardio circa 30' dopo la sessione con i pesi il mio dubbio è questo; il post workout lo prendo tra la fine dell'allenamento dei pesi e l'inizio dell'attività cardio o dopo la fine di tutto? Nn è ke passa troppo tempo tra la fine dell'allenamento anaerobico e l'integrazione?
Il mio post work per ora è cosi composto: 10g di pool di amino + 6cmpr di ceo
Il mio obbiettivo è definirmi....grazie a tutti per le risposte.....

i ramificati subito dopo la sessione con i pesi e prima del cardio..per l'altro non saprei

[Bodyscorpion]

ok aspetto pure altri per la ceo...grazie per la risposta...

[tosainu1978]

io lunedì inizio come post wo il torrent, credo che prendo tutto dopo il cardio.........al limite invece che 30 minuti me ne sparo 20, a colpi di 30 sono già andato quest'inverno e mi stavo mangiando "tutta" la poca massa magra che avevo

[Emi_italy]

i ramificati possono essere presi subito dopo la seduta con i pesi, non innescano il processo digestivo da parte dell'organismo, come farebbero le proteine invece, e quindi non influiscono sulla seduta cardio