Salve ragazzi!!
Vorrei avere un parere ed un consiglio da voi. Ho sempre preso la creatina intendendola come coadiuvante per una maggiore energia e forza. Mi alleno da circa 5 anni. Sono alto 1,78 e peso 76kg.
Quest'anno ho fatto abbastanza pena come allenamento e ho messo su un po (molto poca) di pancia (più stomaco direi).
Diciamo che mi sono lasciato andare con l'alimentazione. Da circa un mese ho ripreso in mano le redini della situazione.
Per quanto riguarda l'integrazione, sto riprendendo (30gr pro die) le whey a mezza mattinata e con il calcolo dei nutrienti giornalieri sono a circa 1,3 gr di proteine per kilo corporeo.
Vorrei sapere se la creatina in questo momento potrebbe aiutarmi o mi farebbe mettere acqua indesiderata (questo è il mio timore).
Ciao e grazie a tutti!
tequila
Vorrei avere un parere ed un consiglio da voi. Ho sempre preso la creatina intendendola come coadiuvante per una maggiore energia e forza. Mi alleno da circa 5 anni. Sono alto 1,78 e peso 76kg.
Quest'anno ho fatto abbastanza pena come allenamento e ho messo su un po (molto poca) di pancia (più stomaco direi).
Diciamo che mi sono lasciato andare con l'alimentazione. Da circa un mese ho ripreso in mano le redini della situazione.
Per quanto riguarda l'integrazione, sto riprendendo (30gr pro die) le whey a mezza mattinata e con il calcolo dei nutrienti giornalieri sono a circa 1,3 gr di proteine per kilo corporeo.
Vorrei sapere se la creatina in questo momento potrebbe aiutarmi o mi farebbe mettere acqua indesiderata (questo è il mio timore).
Ciao e grazie a tutti!
tequila
Commenta