Assunzione di Creratina

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  • pistoiese1980
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    #1

    Assunzione di Creratina

    Salve,
    io di solito vado in palestra attorno alle 5 del pomeriggio,quindi quando dovrei assumere la creatina?
    Prima o dopo?

    Poi volevo gli altri aiuti (proteine ecc) possono recare danni di salute?
    Last edited by pistoiese1980; 22-05-2008, 04:57:03.
    Tag: Nessuno
  • Franfalu
    ...si sà.
    • Apr 2006
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    • Mediglia
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    #2
    Originariamente Scritto da pistoiese1980 Visualizza Messaggio
    Salve,
    io di solito vado in palestra attorno alle 5 del pomeriggio,quindi quando dovrei assumere la cretina?
    Prima o dopo?

    Poi volevo gli altri aiuti (proteine ecc) posso recare danni di salute?
    sigpic
    Originariamente Scritto da GalDregon
    se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
    Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
    e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
    Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
    gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
    Originariamente Scritto da GalDregon
    vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani

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    • luigi_ego
      PanzaLifter-SeccoBuilder
      • Feb 2007
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      #3
      Originariamente Scritto da pistoiese1980 Visualizza Messaggio
      Salve,
      io di solito vado in palestra attorno alle 5 del pomeriggio,quindi quando dovrei assumere la cretina?
      Prima o dopo?

      Poi volevo gli altri aiuti (proteine ecc) posso recare danni di salute?


      al di là dei problemi cn l'italiano...
      hai anke sbagliato sezione...

      ps: c'è un errore anke nel titolo...

      pps: si scrive "CREATINA"
      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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      • Franfalu
        ...si sà.
        • Apr 2006
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        • Mediglia
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        #4
        Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio


        al di là dei problemi cn l'italiano...
        hai anke sbagliato sezione...

        ps: c'è un errore anke nel titolo...

        pps: si scrive "CREATINA"
        sigpic
        Originariamente Scritto da GalDregon
        se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
        Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
        e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
        Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
        gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
        Originariamente Scritto da GalDregon
        vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani

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        • pistoiese1980
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2008
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          #5
          A parte gli errori...
          Se vado alle 17 in palestra quando dovrei assumere la creatina?
          Prima o dopo?
          E considerando che ci vado 3 gg a settimana,devo assumerla solo nei giorni di palestra,oppure anche nei giorni che sto fermo?

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          • grandemino
            Bodyweb Advanced
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            #6
            Originariamente Scritto da pistoiese1980 Visualizza Messaggio
            A parte gli errori...
            Se vado alle 17 in palestra quando dovrei assumere la creatina?
            Prima o dopo?
            E considerando che ci vado 3 gg a settimana,devo assumerla solo nei giorni di palestra,oppure anche nei giorni che sto fermo?
            va assunta ogni giorno

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            • Emi_italy
              BodyWeb Member
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              #7
              ragazzi ma fatevi un search dio bono
              XIV-VIII-MCMXCI

              Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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              • malfa81
                Train like a freak
                • Feb 2007
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                • Genova - Caulonia (RC)
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                #8
                Originariamente Scritto da pistoiese1980 Visualizza Messaggio
                A parte gli errori...
                Se vado alle 17 in palestra quando dovrei assumere la creatina?
                Prima o dopo?
                E considerando che ci vado 3 gg a settimana,devo assumerla solo nei giorni di palestra,oppure anche nei giorni che sto fermo?
                devi prenderla ciclicamente (4-6-8 settimane e 1-2 di scarico, oppure niente cicli!) ma tutti i giorni per permettere al corpo di immagazzinarla sutto forma di fosfocreatina: devi cioè saturare i muscoli -che captano la fosfoceatina!!!

                questo in due parole terra-terra!! per maggiori info search docet et imperat!!
                Ciao
                "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

                Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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                • PrinceRiky
                  Bodyweb Senior
                  • Apr 2008
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                  #9
                  mi sembri uno che abbia appena cominciato ad allenarsi.
                  vuoi un consiglio da amico?

                  lavora sulla dieta che senza quella la creatina sono soldi buttati al vento.

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                  • yoh
                    THE EX MOD
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                    #10
                    Originariamente Scritto da pistoiese1980 Visualizza Messaggio
                    Salve,
                    io di solito vado in palestra attorno alle 5 del pomeriggio,quindi quando dovrei assumere la creatina?
                    Prima o dopo?

                    Poi volevo gli altri aiuti (proteine ecc) possono recare danni di salute?
                    1-C'è il topic in rilievo
                    2-
                    One step closer...

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                    • Sergio
                      Administrator
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                      #11
                      Originariamente Scritto da pistoiese1980 Visualizza Messaggio
                      Poi volevo gli altri aiuti (proteine ecc) possono recare danni di salute?
                      Le proteine sono vietate da diversi anni a questa parte, se hai notato nei supermercatii non si trova più carne, formaggi, tonno, uova, brutta cosa...



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                      • grandemino
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
                        Le proteine sono vietate da diversi anni a questa parte, se hai notato nei supermercatii non si trova più carne, formaggi, tonno, uova, brutta cosa...

                        per questo sn diventato vegetariano

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                        • Sergio
                          Administrator
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                          #13
                          Originariamente Scritto da grandemino Visualizza Messaggio

                          per questo sn diventato vegetariano
                          Attento, anche i legumi contengono proteine



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                          • malfa81
                            Train like a freak
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
                            Attento, anche i legumi contengono proteine
                            oltre a poter essere pericolosi per gli altri frequentatori della palestra!!!
                            "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

                            Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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                            • yoh
                              THE EX MOD
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                              Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
                              Le proteine sono vietate da diversi anni a questa parte, se hai notato nei supermercatii non si trova più carne, formaggi, tonno, uova, brutta cosa...
                              Sono costretto a comprare la carne di contrabbando, ma non ditelo a nessuno
                              One step closer...

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