vorrei integrarmi cosi...

[susperia82]

senza w.o.

al mattino 5gr creatina dopo la colazione



con w.o.

5gr creatina mattino dopo colazione

w.o.

5 gr creatina,banana,25 gr whey

meglio prima le whey,la banana o la creatina?

tutti iconsiglidi tutti i tipi saranno ben accettati!!!!

gazie!!

[Auricchio]

senza w.o.

al mattino 5gr creatina dopo la colazione



con w.o.

5gr creatina mattino dopo colazione

w.o.

5 gr creatina,banana,25 gr whey

meglio prima le whey,la banana o la creatina?

tutti iconsiglidi tutti i tipi saranno ben accettati!!!!

gazie!!

di banane prendine una in piu' cosi' sei sicuro che una te la mangi

[Auricchio]

naturalmente scherzo

[susperia82]

[grandemino]

di banane prendine una in piu' cosi' sei sicuro che una te la mangi

e cosa ne fa dell'altra? ...........................

[susperia82]

dai ragazzi che ne dite del mio piano d integrazione...

[Fakez]

Prendi pure 30g di proteine, per il resto va bene. A limite fai una prova a fare 5g pre + 5post di crea per vedere come ti trovi, se non ti cambia nulla continua a colazione. Postwo prendi tranquillamente tutto assieme.