help amminoacidi e creatina

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  • gerbw
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    • May 2008
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    help amminoacidi e creatina

    salve a tutti. mi alleno quasi tutti i giorni. sia palestra sia corsa ( 3 km)
    sono 1.72 cm x 75kg.
    vorrei sapere quali integratori posso immettere nella mia routine per aumentare la massa muscolare...senza ingrassare, anzi..
    grazie
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