definizione: ALC + CLA + R-ALA

[Hughino]

ciao,
tra un paio di settimane vorrei iniziare la definizione...pensavo di acquistare come integratori: ALC carnitina, CLA e R-ALA. volevo fare un ciclo di 4 settimane....
Come carnitina "riconfermo" quella della pharmapure con dosaggio giornaliero di 3g suddiviso in razioni da 500mg. dosaggio e prodotto credo che vadano bene...o no?
Per quanto riguarda il CLA ho capito che ci vogliono almeno 4g al giorno...io ero interessato al CLA 1250 della SAN...cosa ne pensate?come dosaggio sarebbe 4 cps. al giorno...pensavo di prenderne 1 a colazione, 1 a pranzo e 2 a cena...it's ok?

poi pensavo di prendere anche l'acido lipoico sotto forma di R-ALA, che da quanto ho capito è meglio rispetto all'isomero ALA normale...solo che non ho la più pallida idea dei dosaggi e metodi di assunzione?potete illuminarmi a riguardo??

qualche altro consiglio o parere??

[Sergio]

Ala non vedo molto il motivo dell'assunzione in definizione.

[Frankie78]

Ala non vedo molto il motivo dell'assunzione in definizione.

in effetti...

aggiungici un pò di caffeina pre-colazione e pre-wo..

[Hughino]

ma l'ALA non aiuta a perdere grasso corporeo?io avevo capito così leggendo....quindi lascio perdere?

e invece prendere anche un termogenico insieme ad ALC e CLA?!?mi sembra giusto no?
qualche prodotto che mi consigliate?

[Frankie78]

ma l'ALA non aiuta a perdere grasso corporeo?io avevo capito così leggendo....quindi lascio perdere?

e invece prendere anche un termogenico insieme ad ALC e CLA?!?mi sembra giusto no?
qualche prodotto che mi consigliate?

L'ala è un antiossidante e nella sua forma R-ala e K-r-ala serve per "fissare" i cho agendo sull'insulina...

alc e cla vanno bene...come ti ho detto prima protresti aggiungere caffeina e magari anche un estratto di the verde...

[Hughino]

ok quindi ALA lo abbandono...

e aggiungo caffeina...quanta e come ne devo prendere?!?leggendo qua e la mi sembra di aver capito che 300mg due volte al giorno vadano bene...

ho visto che la IDS fa il Caffeine Quick Release (Caffeina+Tè verde+altro)...mi sembra un buon prodotto..

[Frankie78]

ok quindi ALA lo abbandono...

e aggiungo caffeina...quanta e come ne devo prendere?!?leggendo qua e la mi sembra di aver capito che 300mg due volte al giorno vadano bene...

ho visto che la IDS fa il Caffeine Quick Release (Caffeina+Tè verde+altro)...mi sembra un buon prodotto..

inizia con 400-600 mg suddivisi in 2-3 assunzioni per vedere come ti trovi e quanto la tolleri...poi magari più avanti puoi aumentare a 800mg al dì...
puoi prenderla a stomaco vuoto insieme all'ALC 30min prima di colazione e prima del wo....nei gg di riposo pre colazione e pre-pranzo...
Elimina tutti gli altri caffè/redbull ecc...
Fai tre settimane di assunzione e una di stacco e poi ricomincia...

[Hughino]

ok perfetto grazie mille...

pensavo di stare sui 400mg al giorno...cioè prendendo due volte al giorno una tavoletta di Caffeine Quick Release della IDS (200mg di caffeina anidra cadauna)....una alla mattina e una prima del WO...mentre nei giorni di riposo ne prendo una sempre a colazione e l'altra prima di pranzo...
sto un pochino più basso così mi posso concedere anche qualche caffè...giusto?
poi ogni tavoletta contiene thè verde (200mg), guaranà (100mg) e salice bianco (80mg)....mi sembra un ottimo prodotto...
cosa ne dite?

[Tristan]

e poi il cla ...insomma..devi prenderlo per parecchio tempo

[Hughino]

si si...non so se hai letto sopra...oltre a caffeina, prendo anche ALC carnitina (3g/die) e CLA (4g/die)....

[iron-mead]

in effetti...

aggiungici un pò di caffeina pre-colazione e pre-wo..

Anke del the verde come drenante nn sarebbe male...

[Hughino]

ok perfetto grazie mille...

pensavo di stare sui 400mg al giorno...cioè prendendo due volte al giorno una tavoletta di Caffeine Quick Release della IDS (200mg di caffeina anidra cadauna)....una alla mattina e una prima del WO...mentre nei giorni di riposo ne prendo una sempre a colazione e l'altra prima di pranzo...
sto un pochino più basso così mi posso concedere anche qualche caffè...giusto?
poi ogni tavoletta contiene thè verde (200mg), guaranà (100mg) e salice bianco (80mg)....mi sembra un ottimo prodotto...
cosa ne dite?

[banned]

il CLA o lo prendi per diversi mesi o lascia stare

[alfredojet85]

mi dite le assunzioni di alc? 2gr al gg vanno bene dilazionati nei diversi pasti?

[Elway]

ALC + caffeina in genere quanto tempo prima di colazione e quanto prima del wo????