bcaa ogni giorno??

[ToysLand]

Ciao, mi è stato consigliato di prendere aminoacidi ramificati, leggendo qua e la nella rete ho visto che sono molto consigliati, a parte il prezzo... a me è stato detto di prenderli non solo quando mi alleno ma ogni giorno.... è giusto? come mi consigliate di fare?

[Baron James]

io so che è consigliato prenderne 5 g prima dell'allenamneto 5 durante e 5 dopo...

[Pancapiana]

i dosaggi standard sono 1 ogni 10 kg di peso corporeo ma ci sono anche dosaggi molto + alti..... io avevo sentito di certe persone che ne assumevano una manciata prima di andare a coricarsi

[ToysLand]

infatti.. ma più che la quantità che cmq vorrei rimanere negli standard cosngiliati 1gx10kg secondo voi è giusto prenderli ogni giorno? o solo quando mi alleno? è questo il mio dilemma

[Ingegnere88]

io li prendo solo nei giorni di W.O. pre e post...

[Luigide67]

Anch'io prendo i bcaa solo nei giorni d'allenamento, mezz'ora prima e subito dopo. Prenderli nei giorni di riposo è uno spreco di soldi...

[ZZA]

Io quando esco me li porto sempre una manciata in tasca...Per evitare che poi in giro mi venga voglia di mangiare schifezze...Li prendo tutti i giorni in pratica..Poi se sia sbagliato non lo so...

[ToysLand]

oggi ho riparlato con il mio istruttore, e ho detto che in internet mi consigliano di prenderli solo nei giorni di allenamento... lui mi ha detto che è giusto prenderli quando ci si allena ma sarebbe ideale prenderli ogni giorno ovviamente la spesa è molto alta...
al di la del male al portafoglio mi chiedo se non faccia male assumerne sempre... hanno controindicazioni?

[Meco]

io ne prendo 10 pre - 10 gr post allenamento pesi e 10 gr pre seduta di cardio.

[galaxy1983]

porca pu***a....io ne sto' prendendo solo 4 pre e 4 post....praticamente aria? (sono 71kgx1.72)

[BigPaschi]

porca pu***a....io ne sto' prendendo solo 4 pre e 4 post....praticamente aria? (sono 71kgx1.72)

stai semplicemente rispettando le dosi consigliate (quasi)

cacola 1 x 10kg di peso.... quindi nel tuo caso 7... e ne prendi 8

[galaxy1983]

ok....grazie....io x ora continuo cosi'....poi vedro' se aumentare....anche se non capisco in base a quale criterio potrei decidere di aumentare o meno...

[ToysLand]

al peso 1g ogni 10kg se aumenti di peso aumenti l'integrazione

[Antoniome]

al peso 1g ogni 10kg se aumenti di peso aumenti l'integrazione

direi che se aumenta il volume degli allenamenti potrebbe anche aumentare l'integrazione, oppure se sta in regime ipocalorico

[galaxy1983]

ok...tutto chiaro...grazie ragazzi....(rep)