creatina+aminoacidi?

[Cappero24]

Ciao a tutti!
ho letto nel forum grandi discorsi su creatina(meno su aminoacidi)....volevo chiedervi:
1)è consigliabile prederli entrambi?..............perchè?
2)devo riniziare ad allenarmi dopo un merse di stop......mi consigliate di iniziare subito l'assunzione(volevo provare la creatina) o di aspettare prima di aver riacquistato una certa forma fisica?se devo aspettare cosa devo prendere durante il primo periodo?
3)ogni consiglio bene acccetto

[MISTER X]

parli di amminoacidi ramificati o pool?

cmq si possono prendere insieme senza problemi,io lo faccio.
e puoi cominciare subito con la crea.

[Gawain]

Re: creatina+aminoacidi?

Originally posted by Cappero24
Ciao a tutti!
ho letto nel forum grandi discorsi su creatina(meno su aminoacidi)....volevo chiedervi:
1)è consigliabile prederli entrambi?..............perchè?

Perchè no?

2)devo riniziare ad allenarmi dopo un merse di stop......mi consigliate di iniziare subito l'assunzione(volevo provare la creatina) o di aspettare prima di aver riacquistato una certa forma fisica?

Io attenderei che i carichi alzati comincino a diventare pesanti.

se devo aspettare cosa devo prendere durante il primo periodo?

Assicurati, per il momento, una buona dieta e, se non riesci a soddisfare la quota proteica, un integratore di proteine.