Chiarimenti sulle maltodestrine

[pacato18]

Cia a tutti,
vorrei usare nel post work delle matodestrine insieme a delle Whey ma mi sorge un dubbio. Proteine e malto vengono assorbite e veicolate contemporaneamente? E se è SI con quale DE scegliere le malto, cioè quanto bassa deve essere la DE?
E nel prenanna, se volessi assumere delle proteine a rilascio lento, con quali maltodestrine abbinarle?
Grazie

[Alex69]

Cia a tutti,
vorrei usare nel post work delle matodestrine insieme a delle Whey ma mi sorge un dubbio. Proteine e malto vengono assorbite e veicolate contemporaneamente? E se è SI con quale DE scegliere le malto, cioè quanto bassa deve essere la DE?
E nel prenanna, se volessi assumere delle proteine a rilascio lento, con quali maltodestrine abbinarle?
Grazie

nel post w.o. pro+maltodex entro mezz'oretta dalla fine...

La DE delle maltodex importante che sia uguale o inferiore a 20
nel prenanna se usi le pro a lento rilascio non devi aggiungere maltodex in quanto già fanno parte degli ingredienti.
Se invece usi caseine niente maltodex

[pacato18]

Io uso proteine 80-4-4 dalle fonti del latte e della soia, niente maltodex

[JOBLACK]

nel post w.o. pro+maltodex entro mezz'oretta dalla fine...

60% maltodestrine 40% destrosio

nel prenanna se usi le pro a lento rilascio non devi aggiungere maltodex in quanto già fanno parte degli ingredienti.
Se invece usi caseine niente maltodex

Tra le proteine a lento rilascio sono comprese anche le caseine...

E non è una regola che le proteine a lento rilascio siano mixate con le maltodex...anzi, sono pochissime.

[JOBLACK]

Io uso proteine 80-4-4 dalle fonti del latte e della soia, niente maltodex

Brutta storia

Le proteine della soia hanno un valore biologico molto più basso rispetto alle whey...
Penso di aver capito anche di che marca si tratta...
Quando hai finito il barattolo ti consiglio di sperimentare altri lidi.

[Alex69]

Tra le proteine a lento rilascio sono comprese anche le caseine...

E non è una regola che le proteine a lento rilascio siano mixate con le maltodex...anzi, sono pochissime.

... difatti mi riferivo alle Whey ... le caseine se noti le ho menzionate a parte ...

[pacato18]

Ok, ma no ho capito quale malto per la nanna insieme alle proteine.
Devono avere passo indice glicemico

[Alex69]

Ok, ma no ho capito quale malto per la nanna insieme alle proteine.
Devono avere passo indice glicemico

pre-bed io ti consiglio caseine oppure cibo solido tipo fiocchi di latte ...

[mens]

scusate ho aperto un post ma non ho avuto risposte. che differenza c'è tra maltodestrine e destrosio?

in che momenti li potrei usare?

attualmente il mio post-wo sono whey + banana!

[pacato18]

Per la mia particolare dieta, nel prenanna, ho bisogno di aggiungere insieme alle proteine dei carboidrati a lento rilascio e basso indice glicemico.
Invece nel post work devo aggiungere alle whey dei carbo per iniziare immediatamente i processi di riparazione, recupero e crescita muscolare e tamponare l'azione del cortisolo.
Non posso separare proteine da carboidrati.

[Belch Warrior]

se vuoi dei carboidrati a lento rilascio e basso indice glicemico NON puoi usare destrosio e maltodestrine...

Ti consiglio vivamente il vitargo, che puoi usare un po' in tutti i momenti...

se proprio vuoi usare destrosio e maltodestrine... nell'immediato dopo l'allenamento... ci potrebbero anche stare, negli altri momenti vanno per direttissima in lipogenesi...

oh... se poi sei sottopeso o sei tra gli hard gainer... puoi fare qualche strappo in piu'...