Integrazione di D3

[Max1996]

Buona sera a tutti, mi scuso se il post possa essere ridondante ma non ho trovato risposte esaustive riguardo al dubbio che tengo
Attualmente la mia integrazione è formata da creatina e citrullina malato ( quest'ultima solo pre-wo) e volevo aggiungere la D3. Da premettere che non ho una carenza certificata e il sole lo vedo essendo a Napoli ma per motivi di studio non esco cosi tanto mentre d'estate andando spesso a mare non dovrei avere di questi problemi
Però se da una parte sembra che comunque gli sportivi necessitino di maggiori quantità di vitamine alcuni video sugli effetti collaterali mi hanno spaventato un pochino

Grazie a tutti

[Mario12]

sarebbe meglio fare le analisi del sangue per sapere la situazione iniziale , ma in genere assumere un integratore con D3+K2 a dosi magari di 2000 UI non credo abbia alcun effetto collaterale

[Max1996]

sarebbe meglio fare le analisi del sangue per sapere la situazione iniziale , ma in genere assumere un integratore con D3+K2 a dosi magari di 2000 UI non credo abbia alcun effetto collaterale

Ho messo la mia alimentazione sommaria su ChatGPT e l'unico che non rientra tra i valori minimi è la D. Comunque grazie

[Mario12]

Ho messo la mia alimentazione sommaria su ChatGPT e l'unico che non rientra tra i valori minimi è la D. Comunque grazie

secondo me puoi tranquillamente prendere un integratore con quelle quantità
una cosa che sconsiglierei invece , è assumere botte da 10.000 unità come consigliano certi fantomatici guru in giro , senza analisi del sangue e solo per sentito dire

[Irrlicht]

Prendila sereno