diminuire massa grassa...integratori?consiglio integratori

[maxromano88]

ciao a tutti!!sono in fase di massa e ho messo qualke kilo di massa muscolare...vorrei sapere se esiste qualke integratore per ridurre la massa grassa...perchèè vorrei definire un po!!
inoltre vi diko che prendo al mattino 30gr di TIME RELEASE della enervit(4 fonti proteike nn denaturate a rilascio differenziato con vitamina B6) e postwork 30gr WHEY CROSS 90 della enervit (100%proteine isolate dal siero di latte ,22,9 concentrazione amminoacidi bcaa senza aspartame e vitamina b6)...
che dite va bene come integrazione?o dovrei cambiare marca di integratori??aspetto risposte
sono alto 1,86 e peso 82kg...ho gia un po di massa e mi alleno quasi tutti i giorni...
grazie in anticipo

[lafettina]

abbassa i carbo

[maxromano88]

si ma vorrei anche sapere che integratori prendere se possibile....grazie!

[Ingegnere88]

gli integratori senza UNA DIETA ADATTA, non servono a nulla!!! Come detto circa 10000000000000000 volte in altri topic gli integratori abbianto ad un corretto allenamento+una corretta dieta, aggiungono si e no un 10% in più ai risultati.

[yoh]

Se dieta e allenamento sono ok puoi prendere alc+termogenico ma non pensare che perdi solo massa grassa...

[maxromano88]

cioè che cos'è alc+termogenico??

[yoh]

cioè che cos'è alc+termogenico??

Fai un search

[debe]

Se abbassi un po' i carboidrati e inserisci 15-20 minuti di cardio alla fine dell'allenamento con i pesi e magari 1-2 sedute di cardio e basta da 30-45 minuti, magari prima di aver fatto colazione, dovresti tirarti un po' perdendo un po' di massa grassa, ma diminuisci le sedute in palestra. Andare tutti i giorni è controproducente perché non dai tempo ai muscoli di riposare (quindi di crescere) come dovrebbero. Fai 3-4 volte in pale e 2 di corsa prima di colazione, diminuisci i carbo e sei ok, senza bisogno di integratori spaccafegato