i miracoli della creatina

[dominic]

ma è vero che la creatina è così miracolosa? io la prendo da tanto tempo in dosi giornaliere da 5 grammi(un cucchiaino da caffè) ma non sono aumentato, e mi alleno tre o quattro volte a settimana.
adesso mi hanno proposto un nuovo programma:
fase di carico 1 settimana 4-5 dosi da 4-5 grammi ciascuna.
mantenimento 5-7 settimane 1-2 dosi da 2-3 grammi ciascuna.
scarico 6-8 settimane nessuna assunzione.
cosa ne pensate?

[yoh]

ma è vero che la creatina è così miracolosa? io la prendo da tanto tempo in dosi giornaliere da 5 grammi(un cucchiaino da caffè) ma non sono aumentato, e mi alleno tre o quattro volte a settimana.
adesso mi hanno proposto un nuovo programma:
fase di carico 1 settimana 4-5 dosi da 4-5 grammi ciascuna.
mantenimento 5-7 settimane 1-2 dosi da 2-3 grammi ciascuna.
scarico 6-8 settimane nessuna assunzione.
cosa ne pensate?

Ma che miracoli.......sai che funzione svolge?
Toh http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=61983

[grandemino]

Ma che miracoli.......sai che funzione svolge?
Toh http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=61983

resuscita anche?

[tonic83]

la crea porta solo acqua e ti fà sembrare piu gonfio....io nn la assumo mai...

[dominic]

si ma il programma che avevo indicato? cosa ne pensate?

[yoh]

resuscita anche?

[reg park]

resuscita anche?

[Valerio 88]

resuscita anche?

come pensi abbia fatto gesù cristo scusa??
le particole altro non sono che crea in tabs

[ma_75]

ma è vero che la creatina è così miracolosa? io la prendo da tanto tempo in dosi giornaliere da 5 grammi(un cucchiaino da caffè) ma non sono aumentato, e mi alleno tre o quattro volte a settimana.
adesso mi hanno proposto un nuovo programma:
fase di carico 1 settimana 4-5 dosi da 4-5 grammi ciascuna.
mantenimento 5-7 settimane 1-2 dosi da 2-3 grammi ciascuna.
scarico 6-8 settimane nessuna assunzione.
cosa ne pensate?

la crea porta solo acqua e ti fà sembrare piu gonfio....io nn la assumo mai...

[Fakez]

ma è vero che la creatina è così miracolosa? io la prendo da tanto tempo in dosi giornaliere da 5 grammi(un cucchiaino da caffè) ma non sono aumentato, e mi alleno tre o quattro volte a settimana.
adesso mi hanno proposto un nuovo programma:
fase di carico 1 settimana 4-5 dosi da 4-5 grammi ciascuna.
mantenimento 5-7 settimane 1-2 dosi da 2-3 grammi ciascuna.
scarico 6-8 settimane nessuna assunzione.
cosa ne pensate?

Se vuoi fare il carico allora è il classico metodo della nonna: 5 giorni a 20 grammi (assunzioni multiple da massimo 5 grammi l'una anche se personalmente credo che ci si possa accontentare di 15g totali) e il resto a 5g. Altrimenti senza carico fai un classico 5+5.

la crea porta solo acqua e ti fà sembrare piu gonfio....io nn la assumo mai...

Ah e gli aumenti di forza e resistenza riportati dagli utilizzatori sono tutte balle? Per non parlare degli studi scientifici a riguardo no?

E' OVVIO che non fa il miracolo, è un semplice integratore quindi abbassate le aspettative. C'è chi non risponde alla creatina e non la sente però siamo lontani dal dire che serve solo per gonfiare un po'.

[IL MASCELLONE]

la crea porta solo acqua e ti fà sembrare piu gonfio....io nn la assumo mai...

olè

[LARRY SCOTT]

La Creatina apre le porte del paradiso e trasforma i tuoi parenti nella Famiglia Addams, Mano compresa.

Provare per credere




....ci sono 2000 post, fate un search

[Bryan Fury]

...io resto sempre curioso di sapere,come per i termogenici ed altri artifici dimagranti/allenanti,come fate a stabilire se il prodotto funziona o meno...
cioè, come fai a stabilire che alzi più peso o hai guadagnato 1 cm di muscolo grazie alla creatina?

[LARRY SCOTT]

...io resto sempre curioso di sapere,come per i termogenici ed altri artifici dimagranti/allenanti,come fate a stabilire se il prodotto funziona o meno...
cioè, come fai a stabilire che alzi più peso o hai guadagnato 1 cm di muscolo grazie alla creatina?

studi universitari

[Bryan Fury]

Io parlo dell'utente medio...

e riquoto:

cioè, come fai a stabilire che alzi più peso o hai guadagnato 1 cm di muscolo grazie alla creatina?