Zinco

[Sergio Oliva]

Ho preso 45 mg di zinco al giorno per circa 40 gg: quanto tempo sarebbe opportuno lasciare passare prima di un'altro ciclo di assunzione di Zn?

Grazie

Sergio Oliva

[flexer77]

bè lo zinco dovrebbe essere essenziale in una dieta che contempla un adeguata assunzione di minerali e vitamine.
ma tu prendi anche costantemente un buon multivitaminico e multiminerale?

[Guru]

Originally posted by flexer77
bè lo zinco dovrebbe essere essenziale in una dieta che contempla un adeguata assunzione di minerali e vitamine.
ma tu prendi anche costantemente un buon multivitaminico e multiminerale?

Giusto! Verifica attentamente il tuo apporto totale di zinco e stai attento a non superare i 50-60mg perchè comprometteresti il metabolismo del rame

[Body80]

Io ne prendevo 150mg al giorno (zinco orotato) e andavo da dio nel periodi di sospensione della creatina.

[Guru]

150mg sono trooooopppppiiiiii!! A parte la dubbia utilità di tali dosaggi, se vuoi continuare ad usarli, devi necessariamente utilizzare un integratore di rame

[Body80]

Boh il mio preparatore mi diceva che quest'antagonismo zinco-rame era tutto molto relativo, di non allarmarsi troppo.

Cmq i guadagni ci sono stati, eccome!

[Sergio Oliva]

Originally posted by Guru


Giusto! Verifica attentamente il tuo apporto totale di zinco e stai attento a non superare i 50-60mg perchè comprometteresti il metabolismo del rame

Infatti è quello che già faccio!
Ok per multivitam e multimin: mi trovo, inoltre, bene ad assumere più Zn e proprio perchè sono conscio dell'antagonismo fra Zn e Cu ne ciclizzo l'assunzione.
Ora che ho spiegato più correttamente le modalità di assunzione, qualcuno mi sa dire quanto tempo lasciare fra un ciclo e l'altro?

Ancora Grazie

Per Body80: quanto paghi l'orotato di Zn? quello che prendo io è amminoacido chelato di Zn: 120 pasticche da 15 mg a 28 K£

Sergio Oliva

[Will]

ma lo zinco non si prendeva per altro...

[Guru]

Si, lo zinco "ti tira su" in molti sensi

[Body80]

Uhmm è passato un anno dall'ultima volta che l'ho usato.
Se ricordo bene 100caps da 50mg l'una 50.000 circa (ma sarà aumentato ora).