"INTEGRATORE" contro il sonno

[vyncar]

Salve a tutti

So che la mia domanda sembrerà un pò strana, ma sono sicuro che tra gli espertoni di bodyweb qualcuno riuscirà ad aiutarmi

Il mio problema è questo è legato al sonno.

Vuoi per una particoalre predisposizione vuoi per ritmi irregolari, vuoi peri l lavoro noioso, resta il fatto che soffro di costante sonnolenza. Arrivo quasi ad addormentarmi davanti al PC

Che tipo di integratore mi consigliate?
Ovviamente, prima che voi mi rispondiate, vi comunico che non bevo caffè e derivati; il solo odore o sapore mi disgustano quasi al vomito

Che altri soluzioni mi consigliate?
the? Qualche erba? qualche compressa? Peperoncino?

ovviamente preferirei qualcosa di "magro" r non troppo costoso

[Dorikin]

ti capisco, quando prendo l'actigrip (sarà solo a me?) mi si chiudono gli occhi ed è una cosa alquanto brutta. Non parliamo poi di quando ero sotto cortisone per via dell'asma che, tralasciando il bruttissimo effetto dell'ingrassare, mi faceva svegliare nevrastenico e il resto della giornata mi faceva dormire in piedi, con l'inevitabile conseguenza che la notte facevo gli orari e i sonni piu brutti

beh, i rimedi sono dai soliti caffè, alla coca zero al the verde alla redbull sugar free per non integrare; integrando invece utilizzerei caffeina, taurina, ginseng et simili tutti abbordabili in quanto a prezzi

[vyncar]

ti capisco, quando prendo l'actigrip (sarà solo a me?) mi si chiudono gli occhi ed è una cosa alquanto brutta. Non parliamo poi di quando ero sotto cortisone per via dell'asma che, tralasciando il bruttissimo effetto dell'ingrassare, mi faceva svegliare nevrastenico e il resto della giornata mi faceva dormire in piedi, con l'inevitabile conseguenza che la notte facevo gli orari e i sonni piu brutti

beh, i rimedi sono dai soliti caffè, alla coca zero al the verde alla redbull sugar free per non integrare; integrando invece utilizzerei caffeina, taurina, ginseng et simili tutti abbordabili in quanto a prezzi

E' davvero brutto. Difetto in concentrazione, ho pochi risultati sul lavoro e ne risentono anche le mie relazioni con colleghi

Caffe non lo prendo, è odio puro
Coca light mi sono disintossicato. Da due bottiglie sono passato all'allergia completa, me en absta uan goccia per soffrire dolori ai reni e allo stomaco; red bull ala doro, ma costa troppo, diventerebbe oneroso berne un paio al giorno

caffeina, taurina, ginseng et simili li trovo in polvere o in compresse? Erboristeria?

Ciao e grazie mille per i suggerimenti

[Dorikin]

Tutte queste cose le puoi tranquillamente trovare su www.musclenutrition.com che è il sito collegato a questo forum.

Se non vuoi comprare online puoi sempre andare in un qualsiasi altro negozio di integratori piuttosto che erboristerie, ma ti consiglio di scartare queste ultime poichè i prezzi sono sicuramente peggiori: il fatto è che i prodotti erboristici, per eguagliare la concentrazione di quelli in negozi di integrazione, vanno comprati per piu e piu scatole e alla fine il prezzo lievita e supera quello dei negozi specializzati...

[Sergio]

Ti consiglio :

Dormire regolarmente... se necessario con l'ausilio della melatonina per sincronizzare i ritmi circadiani.
Glutammina, aumenta lo stato di vigilanza limitando l'accesso all'encefalo del triptofano che invece ti fa addormentare.

Caffeina et similia la userei solo in casi di emergenza.

[Frankie78]

io farei un esame medico per capire cosa ti causa questo problema....

[ripper]

io farei un esame medico per capire cosa ti causa questo problema....

io pure.. se ti crea anche problemi sul lavoro mi sembra il minimo

[bloodz]

il the va benissimo, o altrimenti ci sono parecchi energizzanti in compresse tipo guaranà, ginseng se proprio non vuoi la caffeina nemmeno in compresse...
Comunque secondo me anche l'alc magari ti sveglia un pò..
Potresti optare per un termogenico magari unisci l'utile al dilettevole anche

[vyncar]

Grazie a tutti per i consigli

proverò ad assumere qualche compressa energizzante tipo ginseng guaranà etc

[tonic83]

a lidl la energy drink costa una fesseria...

[tonic83]

contiene taurina e caffeina