ragazzi ho appena comprato l'apl(arginina pyroglutammato + lisina)..volevo sapere,mi hanno consigliato di prenderlo una 20ina di minuti prima dell'allenamento e appena prima di dormire(volendo,anke solo appena prima di dormire)..consigliandomi inoltre di "staccare" anke due giori a settimana,sabato e domenica,o anke solo domenica...però avrei due domande da farvi..la prima riguardano i dosaggi,quanta ne prendo?(peso 71-72 kiletti)...la seconda è come mi comporto con gli spuntini?ad esempio il prewo...prewo lo faccio 1 ora e 30 prima del'allenamento..quindi mangio..faccio passare 1 oretta..e poi prendo l'apl giusto?e per la sera prima di dormire?posso prenderlo assieme al prenanna,ai fiokki di latte?o conoscete qualke altra "strategia"?