triptofano

[polpy]

Esistono integratori di triptofano?

Ho vista che il Neovis tres ne ha 150mg per bustina.... ma penso sia poco...

[Gigi83]

io in england ho comprato una confezione di 5-htp, che dovrebbe essere 5, idrossitriptofano...1 cps...niente...2 cps...sonnolenza...4 cps...sonno improvviso e profondo!!!
Ottimo a mio parere!!!

[Gawain]

Proprio ieri ho notato un prodotto per combattere l'insonnia contenente triptofano.
Purtroppo la quantità non è specificata

[TheMax]

Re: triptofano

Originally posted by polpy
Esistono integratori di triptofano?

Ho vista che il Neovis tres ne ha 150mg per bustina.... ma penso sia poco...

Un buon bicchiere di latte INTERO caldo, prima della nanna; oppure Anacardi, Pistacchi e Mandorle (domani posto le q.tá estatte perchè le ho sul diario a casa)

[gatsu]

ma si può domandare in farmacia o non lo sanno?
sarebbe utile anche a me.
ma in quali cibi e' contenuto?
per il sonno no era anche la serotonina(misa che è anche nelle banane)?

[Gawain]

Originally posted by gatsu
per il sonno no era anche la serotonina(misa che è anche nelle banane)?

La serotonina viene prodotta dalla ghiandola pineale.
Il triptofano ne è un precursore, nel senso che maggiore è la quantità di triptofano che passa la barriera
emato-encefalica, maggiore è la quantità di serotonina sintetizzata.

[Gigi83]

5-htp = serotonina!!!

[TheMax]

Originally posted by gatsu
....
ma in quali cibi e' contenuto?
...

Te l'ho scritto nel post sopra il tuo, consiglio anche (solo nel tuo caso) succo di carota e mirtilli

[bodymax]

Giusti gli alimenti indicati,ma se il farmacista è onesto può trovarlo ed incapsularlo nel quantitativo che ti occorre,non è vietato e quindi chiedilo tranquillamente.ciao
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http://www.bodymax.it

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[gatsu]

Originally posted by TheMax


Te l'ho scritto nel post sopra il tuo, consiglio anche (solo nel tuo caso) succo di carota e mirtilli

quanto e' bbuono sto succo ahaaaaaaaa contento
scherzo.
comunque mi sono ricordato di un articolo sul sonno nell'ultimo numero della macchina del tempo e tra i cibi "per dormire"contenenti triptofano consigliano:
latte,legumi,banana,insalata,patate,yogurt,cereali integrali.

[Ospite]

'Promelatonin', è triptofano e niacina. Non mi ricordo quanti mg di trip contiene, ma se non erro è abbastanza tosto.

[TheMax]

Re: Re: triptofano

Originally posted by TheMax


Un buon bicchiere di latte INTERO caldo, prima della nanna; oppure Anacardi, Pistacchi e Mandorle (domani posto le q.tá estatte perchè le ho sul diario a casa)

Eccomi:
Contenuto di triptofano in mg su 100gr di prodotto

Anacardi 378mg (da assumere tra le 18:00 e le 22:00)
Arachidi 305mg (da assumere dopo cena)
Lupini 314mg (pressoche' 0 calorie da assumere come spezzafame)

per otterenere gli effetti assumerne per almeno 15gg (anacardi e arachidi sono molto calorici non superare i 50gr) da NON assumere con proteine, queste ultime inibiscono il trasporto di triptofano al cervello con il risultato che il tasso di serotonina non si innalza.

[gatsu]

forse è proprio pechè prendo le pro prima di andare a letto che ho quaalche problema?

[plotma]

ecco il quale e'

si chiama tript-oh (sigma tau) non e' triptofano ma 5-idrossitriptofano ossia gia' sintetizzata per essere trasformata in serotonina.
A differenza del triptofano la maggior parte del 5htp diventa serotonina. un po come carnitina e ACL.

Ciao