Post-Workout

[bob17]

Ciao a tutti, volevo chiedere un’informazione. Ho sempre assunto la creatina + Le Whey Standard della ON (come colazione o postworkout).
Volevo eliminare le Whey, in questo caso come potrei sostituire le Whey appena finito l’allenamento?
grazie

[Ozn]

Con una qualsiasi fonte proteica magra, sempre di cibo si tratta

[Irrlicht]

Chiedi le stesse cose da 2 anni e mezzo.
Tutte consultabili con un search nel forum.

Buon allenamento.

[bob17]

Con una qualsiasi fonte proteica magra, sempre di cibo si tratta

Ad assorbimento veloce non saprei cosa portare, qualcosa anchce di pratico intendo, tu cosa mi consiglieresti? Grazie

[Irrlicht]

Albumi.
L'importante poi sarà essere consapevoli che cambierà pochissimo o nulla

[Ozn]

Ad assorbimento veloce non saprei cosa portare, qualcosa anchce di pratico intendo, tu cosa mi consiglieresti? Grazie

Non cambia nulla, va bene anche un pasto completo come pranzo / cena dove sono presenti fonti di grassi
Ergo, come dice Irrlicht, se vuoi una fonte solida nobilissima vai di albumi, altrimenti fatti meno problemi. Visto che nel post wo é bene che ci sia anche
una fonte di carboidrati puoi anche farti un semplice panino