Aminoacidi 0 BCAA??

[Ingegnere88]

Salve raga quando faccio MASSA il mio allenatoremi consiglia sempre di prendere come base pro+aminoacidi. L'anno scorso mi ha portato un ammino complex, quest'anno mi ha dato i BCAA. Leggendo però qui nel forum, ho visto che in MASSA sono inutili? E' vero?? Sono utili solo in DEF??

[bomber87]

diciamo che in massa se ne può fare a meno in quanto si presuppone che la dieta sia molto abbondante perciò il rischio di catabolizzare è ridotto...mentre nei periodi di def nei quali la dieta è ristretta il rischio di catabolizzare è alto quindi gli AA sono molto importanti...

[WhiteTyson]

diciamo che in massa se ne può fare a meno in quanto si presuppone che la dieta sia molto abbondante perciò il rischio di catabolizzare è ridotto...mentre nei periodi di def nei quali la dieta è ristretta il rischio di catabolizzare è alto quindi gli AA sono molto importanti...

[bomber87]

il titolo cmq è tutto un xkè...i bcaa sono amminoacidi....

[Ingegnere88]

il titolo cmq è tutto un xkè...i bcaa sono amminoacidi....

si lo so
ma quando sono in MASSA posso mantenere una dieta povera di carbo??

[bomber87]

si lo so
ma quando sono in MASSA posso mantenere una dieta povera di carbo??

di diete nn sono molto bravo...xò secondo me i carbo sono importantissimi x l'incremento della massa...

[yoh]

di diete nn sono molto bravo...xò secondo me i carbo sono importantissimi x l'incremento della massa...

senza cho non si cresce

[Ingegnere88]

quindi posso alzare tanto di proteine ma se mantengo bassi i carbo non cresco?

[yoh]

quindi posso alzare tanto di proteine ma se mantengo bassi i carbo non cresco?

se il tuo obiettivo è mettere massa i cho sono fondamentali, non puoi tenerli bassi.fatti un giro nella sezione alimentazione

[Ingegnere88]

si in certi periodi l'obiettivo è la massa...però non vorrei aumentare anche troppo di grasso...

[bomber87]

si in certi periodi l'obiettivo è la massa...però non vorrei aumentare anche troppo di grasso...

vista l'estate alle porte a sto punto io ti consiglio di definire....

[yoh]

vista l'estate alle porte a sto punto io ti consiglio di definire....

perchè è d'obbligo definirsi prima dell'estate?

[bomber87]

perchè è d'obbligo definirsi prima dell'estate?

no mica è d'obbligo arrivare al 5% di bf xò almeno un pò + tirati....secondo me...

[Ingegnere88]

sisi la definizione è già partita!!! Ovvio per l'estate tiràti!!!!Io dicevo inerente all'anno prox. Quando reinizierò la massa io non volevo "abbuffarmi" di carbo per paura di prendere troppa massa grassa...

[bomber87]

sisi la definizione è già partita!!! Ovvio per l'estate tiràti!!!!Io dicevo inerente all'anno prox. Quando reinizierò la massa io non volevo "abbuffarmi" di carbo per paura di prendere troppa massa grassa...

allora la cosa cambia nn avevo capito...bè naturalmente non è che come fonte di carbo si intendono abbuffate di merendine...xò x tirar su massa i carbo sn molto importanti...secondo me potresti iniziare a far massa un pò prima in modo da poter anticipare la definizione all'inizi della primavera...cosi anche se hai messo su un pò di ciccia avrai tutto il tempo per asciugarti come si deve...