Parere proteine in polvere

[albmeet]

Salve a tutti. Vorrei un parere riguardo le proteine in polvere vegane (per intolleranza al lattosio). Leggevo che normalmente si usano post wo, ma allenandomi alle 8 di sera, dopo l'allenamento ceno. Come potrei gestire? Prima del wo possono andare bene? E a colazione?

[Ozn]

Le puoi usare a colazione o negli spuntini al posto di una fonte proteica solida. Le proteine in polvere non sono obbligatorie, puoi tranquillamente usare altro, dipende da come ti trovi meglio: le polveri vengono usate principalmente per praticitá

[albmeet]

Le puoi usare a colazione o negli spuntini al posto di una fonte proteica solida. Le proteine in polvere non sono obbligatorie, puoi tranquillamente usare altro, dipende da come ti trovi meglio: le polveri vengono usate principalmente per praticitá

Diciamo che io le uso ormai principalmente per raggiungere la quota proteica giornaliera. Visto che, causa lavoro e altri motivi non riesco a raggiungere. Infatti, come ho specificato, mi alleno alle 20 dopo il lavoro. Da mesi uso 20g di proteine in polvere + 2 fette biscottate come fonte di carbo. Può andare bene così? O sbagliavo?

[Irrlicht]

Diciamo che io le uso ormai principalmente per raggiungere la quota proteica giornaliera. Visto che, causa lavoro e altri motivi non riesco a raggiungere. Infatti, come ho specificato, mi alleno alle 20 dopo il lavoro. Da mesi uso 20g di proteine in polvere + 2 fette biscottate come fonte di carbo. Può andare bene così? O sbagliavo?

Non vuol dire nulla quello che hai scritto
Dipende dal contesto in cui quel pasto è inserito, cioè la dieta

[albmeet]

Appunto come ho specificato, per raggiungere la quota proteica giornaliera. Mi riferivo sul fatto se le proteine in polvere con due fette biscottate vanno bene come pre workout considerando l'orario di allenamento e cena.

[Sergio]

Appunto come ho specificato, per raggiungere la quota proteica giornaliera. Mi riferivo sul fatto se le proteine in polvere con due fette biscottate vanno bene come pre workout considerando l'orario di allenamento e cena.

Si, potrebbero anche andare bene.
io userei più fonte dell'uovo o carne invece di vegane, il valore biologico è più alto.

[Irrlicht]

Appunto come ho specificato, per raggiungere la quota proteica giornaliera. Mi riferivo sul fatto se le proteine in polvere con due fette biscottate vanno bene come pre workout considerando l'orario di allenamento e cena.

Non è obbligatorio fare un pre workout
Se ne necessiti per quello che dici, può andare