Io stamattina tre uova intere cotte con un po' di burro e due fette di pane integrale tostato, sale e peperoncino fresco,acqua e due espressi .
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Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob Terwilliger -
Esatto, io faccio una cosa molto simile :Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
4-5 uova con un filo d'olio in padella per essere sicuro che non si attacchino, a me piacciono over easy, girate, con il tuorlo morbido condisco con una miscela chiamata Cajun, sarebbe un po' di sale, spezie e piccente. Due fette di pane a lenta lievitazione, tipo italiano, poi riscaldate e croccanti. Un po' di mostarda che ha pochissime calorie.
Cappuccino con doppio espresso, se il cappuccino non mi basta aggiungo una bevanda a zero zuccheri.
Eventualmente se ho molta fame prendo anche qualche pezzetto di Ananas.
Questa è la colazione tipo, poi posso anche saltare la colazione se mi sono allenato poco ed ho mangiato troppo il giorno prima.
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Ciao sergio scusa il disturbo ti volevo chiedere..Molti parlano di colazioni con albumi ,porridge etc ,ed escludono latte/con o senza lattosio ,sia in bulk che cut..ma perche ?
Io ho provato 3 mattine a farmi i pancake ,o mangiarmi la mattina yogurt greco ma non riesco,è più forte di me..
Sono abituato a prendermi 200 ml di latte senza lattosio proteine in polvere dentro e corna flakes ci può stare ?
Grazie e scusa.Commenta
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Certo che siOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Lo escludono per la storia che appanna.Originariamente Scritto da Fabio barsali Visualizza Messaggio
Anche fosse vero, una tazza cosa vuoi che ti faccia.
Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.
"Un acceso silenzio brucerà la campagna
come i falò la sera."Commenta
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Ho sentito anche per il discorso dell alta concentrazione di zuccheri e carboidrati..
Ma io non riesco proprio a mangiarmi gli albumi a COLAZIONE .Commenta
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Io non lo reputo un buon alimento.Originariamente Scritto da Fabio barsali Visualizza Messaggio
Ma è un pensiero mio.
Se uno lo digerisce e gli mi piace, non vedo perché escluderlo.
E allora? I carboidrati rientreranno nel conto dei macro della tua dieta.Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.
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Sisi certo,ho sempre fatto rientrare tutto..forse piu per il contenuto di zuccheri che assume..
Per quanto riguardano le proteine aggiungo uno scoop di isolate.Commenta
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Sinceramente?Originariamente Scritto da Fabio barsali Visualizza Messaggio
Io non so più che dire o cha pensare. Oggi giorno sempre più spesso sento gente che mi dice "non riesco a mangiare questo" , "non riesco a mangiare quello","la pasticca è troppo grande non riesco ad ingoiarla", "questo non mi piace", poi vogliono fare bodybuilding.
E' un po' come dire "a me da fastidio la polvere" "non sopporto il rumore", ma voglio fare la guerra.
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Rispetto a 20 anni e'una pacchia . Una volta nemmeno c'era l'avena nei supermercati , gli integratori facevano schifo e ce n'erano un decimo di tipologia a costi ridicoli almeno in Italia.
ADesso trovi integratori e prodotti proteici in qualsiasi GDO , su internet figuriamoci .
Pasti pronti , solidi , liquidi , rtd , barrette , biscotti , gel ... Gainer o pasti in polvere
non puoi esistere la scusa del non riesco a mangiare x o assumere y.
Rimango pero dell'idea che riso e pollo , pasta e tonno , uova e salmone siano le basi del bb.
Semplice , buono e funzionale. E da vegetariano dico che non si puoi seguire una dieta in ottica bb senza proteine animali.
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Si, ma ..... "appanna" !?! Stiamo parlando di Ronnie Coleman il giorno del Mr Olympia o una persona normale come tutti noi? O facciamo palestra o ci facciamo delle paranoie, IMHO.Originariamente Scritto da Irrlicht Visualizza Messaggio
Non mangiare albumi, mangia altro, le proteine le trovi in mille tipi di cibo, mangia quello che ti piace di più.Originariamente Scritto da Fabio barsali Visualizza Messaggio
Credo, come già dicevo, che questo tipo di problemi vengano per via dell'eccessivo benessere. La cosa è peggiore qui negli Stati Uniti, la gente ha perso la cognizione della realtà, la differenza tra on-line ed off-line, finzione e realtà. Qua siamo oltre il confondere e non capire che il cibo non si trova dentro ad una scatola, ma ha origine in natura, qui c'è chi non riesce più neppure a cucinare, a mettere assieme due scatole di cibo pronto ed ordina il pasto già fatto e lo chiede consegnato a casa. Poi ne mangiano una metà e buttano l'altra.
Io personalmente lo trovo inconcepibile, pensando anche al resto del mondo ed a tutta la gente che è senza cibo o acqua, sarà perchè sono vecchio, che ne so
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Solitamente la mattina sono abituato a prendere 200 ml di latte senza lattosio con 1/2 cucchiai di orzo ,corn flakes e qualche noce,però giustamente mancano proteine perche quelle del latte sono veramente basse..
Anche perche dovrebbero essere proteine/alimenti da consumare ogni mattina a colazione e non cambiarla sempre di continuo..
o senno aumento le grammature proteiche nel pasto successivo .Commenta
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Io ho spiegato al ragazzo
ti do ragione
Sono tutte menate inutili, quando magari in altre corse guardi il dito e non la lunaSpesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.
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perché?Originariamente Scritto da Fabio barsali Visualizza Messaggio
Se è per semplificazione, ok.
Altrimenti non è assolutamente vero.
Comunque siamo OT.
Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.
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No io fosse una cosa molto buona e gustosa pur di fare sacrifici farei senza problemi..
Il brutto è che già al pensiero mangiare uova albumi o pancake mi disgusta ..
Sennò ci sarebbe affettati,albumi ,tonno ..quegli alimenti li solitamente li consumo pranzo/cena.
Gli albumi /uova ,yogurt greco,pancake mai a colazione perche non li digerisco e mi rimangono indigesti .Commenta
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