consigli su uso creatina

[marilyn]

ciao!
sono nuovo..
ho 17 anni e sono alto 1.75. Da circa 2 mesi frequento una palestra con l'obiettivo di aumentare la massa muscolare...
Ho letto che la creatina può essere un valido alleato...
Sapete indicarmi una marca e i dosaggi della creatina? Vorrei avere dei risultati visibili a breve.
Vi ringrazio!!!

[BigPaschi]

Io direi che dovresti come prima cosa lasciar stare gli integratori... (in questo momento)

La prima cosa da fare è la dieta... quella è fondamentale... quella ti fa prendere massa come si deve ... successivamente puoi usufruire degli integratori... se fai la dieta gli integratori serviranno molto! altrimenti... non ti aspettare granchè

[marilyn]

quindi dovrei prediligere le proteine?mi sembra che tu ne sappia molto...mi fido...

[Valerio 88]

Vorrei avere dei risultati visibili a breve.

direi che è come come mangiare pasticcio e pretendere di cagare a strati

[yoh]

quindi dovrei prediligere le proteine?mi sembra che tu ne sappia molto...mi fido...

Se la tua dieta ne è povera.......si

direi che è come come mangiare pasticcio e pretendere di cagare a strati