Arginina in def?

[Alex69]

ok allora prendila post-wo anche se non serve a nulla xchè se devi sfruttare l'effetto pump lo devi fare assumendola nel pre.wo..

ma ogni tanto leggi anche oppure ti interessa solo scrivere?
No perchè nella seconda delle ipotesi evito di perdere tempo a risponderti ...

I protocolli di assunzione che ho scritto te li sei letti?
Se ti leggi bene i miei post capisci a cosa serve prendere l'arginina post-W.O.

Io ho scritto come mai serve post-W.O. ma non mi sembra che tu mi abbia scritto il motivo x cui pensi che non serva ...

Se poi sei convinto xkè lo hai deciso te allora è un altro paio di maniche...

Ognuno è libero di adottare i protocolli che + gli aggradano ci mancherebbe ...
... io personalmente preferisco s empre "CAPIRE"

[shernon]

ok allora spiega l'utilita dell'arginina post-wo, quando i migliori momenti di assimilazione sono a STOMACO VUOTO quindi pre-colazione e pre-wo..vai spiega

[Alex69]

ok allora spiega l'utilita dell'arginina post-wo, quando i migliori momenti di assimilazione sono a STOMACO VUOTO quindi pre-colazione e pre-wo..vai spiega

leggiti i post indietro e trovi la risposta ... e soprattutto capirai che ho detto di prenderla anche prima ...

[shernon]

ok spiega xchè dopo di nuovo..

[Alex69]

...può essere catabolizzata per produrre energia quando le scorte di glucosio vengono a mancare, situazione alquanto probabile a fine W.O. ...

[Indieta]

Perdonate l' intrusione ma visto l'argomento ne approfitto, quali sono i dosaggi da assumere in una giornata? non trovo nulla in riguardo, grazie.

[mascotte]

oki shernon quindi direi ke per iniziare potrei fare un 5 grammi di mattina e 5 grammi prewo giusto? una cosa però io mi alleno di mattina verso le 11..quindi farei così...7e 30 colazione,prima di prendere le pro però prenderei l'arginina,poi subito dopo colazione..9 e 30 spuntino..11 allenamento...quindi verso le 10 e 30/10 e 40 riprenderei l'arginina..vado bene così? e..è da prendere solo nei giorni di allenamento o anke in quelli rest?

[Gian90]

ma arginina e ossido nitrico son la stessa cosa?

[MrAffondo]

ma arginina e ossido nitrico son la stessa cosa?

No..l'arginina è il precursore dell'ossido nitrico.

[shernon]

...può essere catabolizzata per produrre energia quando le scorte di glucosio vengono a mancare, situazione alquanto probabile a fine W.O. ...

io spero che tu stai scherzando, e purtroppo ti tolgo un mito, il glicogeno in un attività anaerobica viene utilizzato in piccola parte..sul 30-40% quindi con i pesi le scorte di glicogeno vengono utilizzate in piccola parte e assumere carboidrati per ripristinarlo è inutile..se invece fai il ciclista, il maratoneta o nuotatore professionista il glicogeno viene intaccato eccome..detto questo chiudo e comunque mi riquoto che l'arginina post-wo nn ha senso(anche xchè la assumi con whey e carbo e non a stomaco vuoto

[shernon]

oki shernon quindi direi ke per iniziare potrei fare un 5 grammi di mattina e 5 grammi prewo giusto? una cosa però io mi alleno di mattina verso le 11..quindi farei così...7e 30 colazione,prima di prendere le pro però prenderei l'arginina,poi subito dopo colazione..9 e 30 spuntino..11 allenamento...quindi verso le 10 e 30/10 e 40 riprenderei l'arginina..vado bene così? e..è da prendere solo nei giorni di allenamento o anke in quelli rest?

ok cosi ...giorni rest solo pre-colazione 10gr

[baldo21]

io spero che tu stai scherzando, e purtroppo ti tolgo un mito, il glicogeno in un attività anaerobica viene utilizzato in piccola parte..sul 30-40% quindi con i pesi le scorte di glicogeno vengono utilizzate in piccola parte e assumere carboidrati per ripristinarlo è inutile..se invece fai il ciclista, il maratoneta o nuotatore professionista il glicogeno viene intaccato eccome..detto questo chiudo e comunque mi riquoto che l'arginina post-wo nn ha senso(anche xchè la assumi con whey e carbo e non a stomaco vuoto

scusa shernon ma allora prendere cho veloci a fine wo è 1mito?

[shernon]

no no, non sono un mito vengono utilizzati per diversi processi, sicuramente non x ripristinare il glicogeno che in una attività anaerobica non l'intacchi quasi x nulla..sicuramente l'alto ig nn migliora lassimilazione proteica in quanto già le proteine in se stimolano il rilascio di insulina..io assumo i carbo post-wo solo per raggiungere la mia quota di 450ge cho/ die della dieta ma sicuramente nn per ripristinare il glicogeno..poi ci sono molti post che ne parlano

[baldo21]

no no, non sono un mito vengono utilizzati per diversi processi, sicuramente non x ripristinare il glicogeno che in una attività anaerobica non l'intacchi quasi x nulla..sicuramente l'alto ig nn migliora lassimilazione proteica in quanto già le proteine in se stimolano il rilascio di insulina..io assumo i carbo post-wo solo per raggiungere la mia quota di 450ge cho/ die della dieta ma sicuramente nn per ripristinare il glicogeno..poi ci sono molti post che ne parlano

si ma tutti compresi allenatori di successo e articoli pubblicati sulle riviste di successo dicono invece ke vanno presi cho veloci per ripristinare il glicogeno!aiuto nn capisco piu niente!!

[braveguy]

ma l'arginina "appanna"?:?