Proteine o aminoacidi?

[trojan]

Ragazzi volevo un consiglio....allor ho assunto da dicembre come integratore le proteine,precisamente dell'Eas...i risultati ci so stati come prevedibile ed ho preso 7 kg...
xo' adesso nn so se mi converebb cambiare x questi ultimi due mesi prendendo anke gli aminoacidi o soltanto aminoacidi? cosa mi consigliate di prendere x questo periodo? ricordo che cmq maggio lo uso ancor cm mese di massa poi a giugno parto cn la definizione...ciao

[82max]

le proteine usale quando nn soddisfi il fabbisogno con i cibi es.post wo. gli aminoacidi sono ottimi specie quelli a catena ramificata.io terrei entrambi!

[kodis]

Ragazzi volevo un consiglio....allor ho assunto da dicembre come integratore le proteine,precisamente dell'Eas...i risultati ci so stati come prevedibile ed ho preso 7 kg...
xo' adesso nn so se mi converebb cambiare x questi ultimi due mesi prendendo anke gli aminoacidi o soltanto aminoacidi? cosa mi consigliate di prendere x questo periodo? ricordo che cmq maggio lo uso ancor cm mese di massa poi a giugno parto cn la definizione...ciao

io faccio proteine a colazione e spuntini e amino pre e post wo.

[Frankie78]

Ragazzi volevo un consiglio....allor ho assunto da dicembre come integratore le proteine,precisamente dell'Eas...i risultati ci so stati come prevedibile ed ho preso 7 kg...
xo' adesso nn so se mi converebb cambiare x questi ultimi due mesi prendendo anke gli aminoacidi o soltanto aminoacidi? cosa mi consigliate di prendere x questo periodo? ricordo che cmq maggio lo uso ancor cm mese di massa poi a giugno parto cn la definizione...ciao

se 6 in def. whey+bcaa

[Valerio 88]

Ragazzi volevo un consiglio....allor ho assunto da dicembre come integratore le proteine,precisamente dell'Eas...i risultati ci so stati come prevedibile ed ho preso 7 kg...
xo' adesso nn so se mi converebb cambiare x questi ultimi due mesi prendendo anke gli aminoacidi o soltanto aminoacidi? cosa mi consigliate di prendere x questo periodo? ricordo che cmq maggio lo uso ancor cm mese di massa poi a giugno parto cn la definizione...ciao

io terrei comunque le whey
in def rivedo un pò la dieta ma le pro le lascio e al limite ci aggiungo i bcaa

[Raiden19]

se 6 in def. whey+bcaa

si si quoto...sei invece sei in massa solo whey...o ci aggiungi qualche altro prodotto..

[luigi_ego]

si si quoto...sei invece sei in massa solo whey...o ci aggiungi qualche altro prodotto..

quoto...
nn ke in massa siano inutili... ma puoi sfruttare meglio altri integratori...

[Ingegnere88]

per esemlio quali consiglieresti??

[luigi_ego]

per esemlio quali consiglieresti??

la crea ad esempio... in massa quando si ingurgitano parekki cho è il periodo in cui "funziona" meglio...
oppure volumizzatori\vasodilatatori tipo arginina...

[Ingegnere88]

ti pongo un quesito:
di solito la mia dieta è formata dal manetenere bassissimi i livelli di carbo, proprio bassi, ed assumere sia a pranzo che cena circa 200/250 di proteine(carne o pesce o legumi ecc). Al tutto integro un po' di cose. Questo è ciò che seguo quando sono in DEF, secondo te/voi è producente questa dieta anche quando si è in MASSA??
Insomma limitare i carbo in massa preferendo protine, è producente oppure no??

[luigi_ego]

dipende... si può stare con poki cho in massa... magari messi tutti a colazione e a cavallo del wo... ma dipende dalla dieta nel suo complesso... i fat sono importantissimi a bassi cho... anke i saturi... aiutano l'equilibrio ormonale, nn devi sfondarti di pro, devi stabilire un equilibrio tra i vari macronutrienti e rispettarlo