Creatina monoidrata, con sistema di trasporto o effervescente?

[Hike]

Salve a tutti!
Volevo sapere se c'e' un ottimo prodotto sul sito di creatina effervescente!
... volevo anche sapere quanti grammi di HSC dell'AST dovrei assumere come dose per raggiungere la quota dei 5 gr di creatina a dose.
E se mi decidessi ad acquistare la HP dell'EAS ... quanta polvere dovrei assumere per raggiungere quei benedetti 5 gr di creatina? nella scheda c'e' riportato di assumerne 21 gr, ma quanta ceatina e' contenuta in quella dose realmente?

[Vito]

Grande Max! Con l'AST non sbagli mai, inoltre finisco di esaudire la risposta x quanto rigurda il prodotto dell'EAS a base di creatina con sistema di trasporto. Il Phosphagen HP è un prodotto realmente funzionale e garantito, xtanto sono stati effettuati degli studi che rilevano la netta efficacia del prodotto. Ora ti elencherò un paio di cosette che ti torneranno utili...


x porzione:

Valore energetico 70 kcal / 294 kj
Proteine 0 g
Carboidrati 17 g
Grassi 0 g
Creatina monoidrato 2,63 g
Taurina 500 mg


x 100 g di prodotto

Valore energetico 325,6 kcal / 1367,4 kj
Proteine 0 g
Carboidrati 79,07 g
Grassi 0 g
Creatina monoidrato 12,23 g
Taurina 2,33 g


Ad ogni modo clicca un attimo qui su... http://www.musclenutrition.com/mostra.php?pun=40

[Sergio]

Altrimenti , se cerchi quella efervescente , c'è la creatina della Gen , la CREAVESCENT o la FIZZ FUEL della Twinlab.

[Max]

Vai di AST , sparati un ciclo di un mese di micronized , poi mantieniti con l'HSC , un misurino prima e uno dopo l'allenamento (se non hai il misurino , pesala , cavolo io a casa o 10000 mila misurini di tutti i tipi ..........).

Ciao , Max.

[Negroni]

Ma vale la pena usare la creatina effervescente o posso mettere quella normale nella Perrier zuccherata?

[Shawn]

secondo voi perchè hanno messo l'acido folico nella creatina della met-rx?

[Shawn]

vorrei tanto provare il Fizz Fuel della Twinlab, ma ho tanta paura che mi rifacciano male i reni come quando usai creatina (progetto nutrizione) per 2 anni...ero inoltre diventato bianco (pallido) e avevo l'affanno tra le serie...passò tutto quando smisi la creatina...eppure di integratori ne ho sempre usati, anzi ne uso continuativamente dal 92:
proteine, ramificati, polase, poi più in seguito anche glutammina, acetilcarnitina, fosfatidilserina oltre ovviamente ai multiminerali multivitaminici...perchè proprio la creatina mi fece sto casino???bevevo anche 4 litri d'acqua al giorno, quindi i reni dovevano scorrere lisci...ma le fitte non mancavano, e soprattutto l'affanno che mi ha rovinato 2 aNNI di palestra...boh

[Ken Waller]

secondo me era il prodotto scarso e probabilmente di creatina ce n'era gran poca!!!

[Shawn]

e che c'era dentro?
fatto sta che conosco gente che usava la stessa che usavo io eppure non hanno avuto problemi

[Shawn]

x Samuelx:
ma, col fizz fuel, ti sentivi riempito con la semplice dose di una bustina al giorno dopo il workout oppure dopo un carico di 4 bustine al giorno per 3-4 giorni?e poi mantenendo con 1 bustina al giorno?

[Samuelx]

Io ho provato la creatina effervescente della Twinlab, e posso dirti che personalmente è quella che forse mi ha dato maggiori guadagni e un vero e proprio senso di riempimento.

Inoltre è molto pratica perchè è già predosata in comode bustine, quindi sai sempre la quantità giusta di nutrienti che prendi.

L'unica nota negativa è il costo......

Sergio ,o mi fai lo sconto oppure non la compro da te, ok?

Un saluto