Dosi Potassio

[Linux]

Prima di aprire il post, ho fatto un searh ma non ho trovato molto, quindi mi resta il dubbio:

- Compresse di potassio da 600mg a lento rilascio, quando e quanto va assunto????

Grazie per le eventuali risposte

[PrinceRiky]

dai 2000 ai 6000 mg/die per il totale della dieta
fai il calcolo di cosa mangi

non credo ci siano grosse preferenze nei momenti d'assunzione, ai pasti credo vada bene. poi se vuoi pre e post wo

[alexguzz]

Prima di aprire il post, ho fatto un searh ma non ho trovato molto, quindi mi resta il dubbio:

- Compresse di potassio da 600mg a lento rilascio, quando e quanto va assunto????

Grazie per le eventuali risposte

ragazzi, non ci scherzate col potassio, si accumula e se in esubero può portare ad importanti anomalie cardiache. Integratelo solo dietro manifesta carenza evidenziata da esami ematici.

[Linux]

ragazzi, non ci scherzate col potassio, si accumula e se in esubero può portare ad importanti anomalie cardiache. Integratelo solo dietro manifesta carenza evidenziata da esami ematici.

grazie

[ikuape86]

ragazzi, non ci scherzate col potassio, si accumula e se in esubero può portare ad importanti anomalie cardiache. Integratelo solo dietro manifesta carenza evidenziata da esami ematici.

si accumula? cioè?

[alexguzz]

si accumula? cioè?

vai in iperkaliemia (fatti un search cosi vedi che problemi può dare )

[simysnow]

sarebbe anche il caso di bilanciare col magnesio

[alexguzz]

sarebbe anche il caso di bilanciare col magnesio

nel caso col sodio

[simysnow]

nel caso col sodio

-.-

io prendo sia potassio che magnesio è male?

[alexguzz]

-.-

io prendo sia potassio che magnesio è male?

no no, fai bene, ma il controregolatore del potassio è il sodio, non te la ricordi a scuola la famosa pompa sodio-potassio?
mag e pot si associano perchè vengono persi col sudore e servono per combattere i crampi, ma mentre un leggero surplus di magnesio lo si ricaga, per il pot non vale cosi

[ikuape86]

alex ma bisogna raggiungere dosi altissime per andare in iperkaliemia o no? tipo io sono arrivato d'estate ad un grammo e 2 di kcl retad(potassio a lento rilascio)

[Linux]

alex ma bisogna raggiungere dosi altissime per andare in iperkaliemia o no? tipo io sono arrivato d'estate ad un grammo e 2 di kcl retad(potassio a lento rilascio)

A me addirittura avevano consigliato di fare la prima settimana 1,2 die e la seconda 2,4 die.

[alexguzz]

alex ma bisogna raggiungere dosi altissime per andare in iperkaliemia o no? tipo io sono arrivato d'estate ad un grammo e 2 di kcl retad(potassio a lento rilascio)

ma non ti credere sai! il kcl retard è bastardo perchè essendo a lungo rilascio si accumula molto e basta ingerirne una q.tà da altre fonti, una bella disidratazione con perdita di sodio e il gioco è fatto. Non dico di non prenderlo ma fateci attenzione. E poi: ma a che caz ti serve tutto quel potassio? Nemmeno io che corro in bici lo prendo!

[DORIAN]

Lasciate perdere...non fatevi prendere sempre dalla smania del supplement...
avete didea di quanto potassio c'e' nella carne-riso-frutta ecc...
arrivate tranquillamente a 600-800mg die senza neppure accorgervene...