Creatina e caffe..

[VincentVega]

Salve sto provando il vault della san....mi pare di capire che caffe e creatina nn vanno d'accordo,volevo sapere se il caffe' devo eleminarlo completamente...o mi posso limitare ad una tazzina tranquillamente...?

[master wallace]

Salve sto provando il vault della san....mi pare di capire che caffe e creatina nn vanno d'accordo,volevo sapere se il caffe' devo eleminarlo completamente...o mi posso limitare ad una tazzina tranquillamente...?

non ci sono problemi. .bevi pure la tazzina. .

[VincentVega]

Thanks...Master...

[master wallace]

Thanks...Master...

Prego.. . figurati. .

[LorenzoCB]

Salve sto provando il vault della san....mi pare di capire che caffe e creatina nn vanno d'accordo,volevo sapere se il caffe' devo eleminarlo completamente...o mi posso limitare ad una tazzina tranquillamente...?

Mi potreste spiegare meglio ke relazione cè tra creatina e caffeina? grazie..

[master wallace]

Mi potreste spiegare meglio ke relazione cè tra creatina e caffeina? grazie..

In che senso. . .?
Si pensava in base solo ad un singolo studio che la caffeina annullasse gli effetti ergogenici della creatina, ma altri studi e le prove sul campo hanno dimostrato il contrario.

[diavolettoroma81]

In che senso. . .?
Si pensava in base solo ad un singolo studio che la caffeina annullasse gli effetti ergogenici della creatina, ma altri studi e le prove sul campo hanno dimostrato il contrario.

Davvero Master addirittura il contrario
Cioè questo significa che si può bere anche più di una tazzina al giorno
Tipo 3/4?????

[master wallace]

Davvero Master addirittura il contrario
Cioè questo significa che si può bere anche più di una tazzina al giorno
Tipo 3/4?????

Certo, perche no? Se non hai problemi di stomaco. ..pressione. ..ansia. .

Il caffe' potenzia la performance, non solo dal punto di vista del sistema nervoso, ma anche biochimico. .e la creatina lo fa per altri versi. . .

l'unica cosa e' che la caffeina puo' dare dipendenza. . . occhio. .. l'ideale sarebbe una bella tazza di caffe' una volta al giorno prima del WO e al massimo un' altra piccola al mattino a colazione. .poi stop..

[LorenzoCB]

In che senso. . .?
Si pensava in base solo ad un singolo studio che la caffeina annullasse gli effetti ergogenici della creatina, ma altri studi e le prove sul campo hanno dimostrato il contrario.

ahhhh ok...no non avevo capito bene...melgio cosi

[rocky 80]

Certo, perche no? Se non hai problemi di stomaco. ..pressione. ..ansia. .

Il caffe' potenzia la performance, non solo dal punto di vista del sistema nervoso, ma anche biochimico. .e la creatina lo fa per altri versi. . .

l'unica cosa e' che la caffeina puo' dare dipendenza. . . occhio. .. l'ideale sarebbe una bella tazza di caffe' una volta al giorno prima del WO e al massimo un' altra piccola al mattino a colazione. .poi stop..

[menphisdaemon]

Master per caso hai qualche link sugli studi che dimostrano il contarario? Grazie.

[PrinceRiky]

ma io credo ceh la cosa sia ancora una volta soggettiva

ho amici che vedono effetti negativi dall'assunzione combinata sia a livello di stomaco che a livello di performance

ho amici che tollerano le due sostanze senza alcun tipo di problema


ti direi prova, se si tratta di una tazza non dice nulla
se assumi la caffeina come integratore magari tieniti un paio d'ore di distacco tra le due sostanze se ti creasse problemi

[Franfalu]

In che senso. . .?
Si pensava in base solo ad un singolo studio che la caffeina annullasse gli effetti ergogenici della creatina, ma altri studi e le prove sul campo hanno dimostrato il contrario.

ooohhh là...

[Meco]

sul sito della creapure era sconsigliata l'assunzione contemporanea di crea e caffeina ... ma si potevano consumare assieme distanziando l'assunzione di qualche ora.

[Je ssò Foorttt'']

Se ne era già parlato in un thread tempo addietro.L'unico studio (vecchio e mi permetto di dire pseudo-scientifico,in quanto metodologicamente errato) che correlava negativamente l'assunzione di creatina e caffeina non teneva in considerazione l'effetto di down-regolazione recettoriale indotta da alte dosi di caffeina diverse ore dopo l'assunzione.In poche parole la perdita (minima) di performance si sarebbe verificata indipendentemente dall'assunzione di creatina,in quanto le due sostanze lavorano su piani completamente differenti.L'unica correlazione (non antagonista ma al contrario sinergica) tra le 2 sostanze dipende dal fatto che l'azione adrenergica della caffeina aumentendo il flusso ematico a livello cardiaco e muscolare potenzia l'utilizzazione della creatina,che non è altro che una sorta di deposito alternativo di energia sotto forma di legame fosforico