si vanno bene..mi sai dire quanto pesa una?
-
-
ok se ti trovi bene col latte va bene anke così...sì bravo le gallette sono il max!Originariamente Scritto da viandante85 Visualizza Messaggioallora:
x duncan: il latte lo uso x arrivare a 30 gr di pro effettive..23 di whey+7di latte scremato
anzi il mio problema reale è proprio la sazietà..non mi sazio + cn whey e banana...e secondo i vs consigli mangero qualke galletta..
non le ho mai provate..quali devo prende?e qnt ne mangio?thanks
Alla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
-
cmq circa 8-10 dovrebbero andare bene..Commenta
-
1 galletta + o meno sn 8g quindi 6,5g di carbo l'una all'incirca...devi regolarti in base al resto della dieta...conta ke cn il latte assumi circa 10g di carbo,cn la banana altri 25-30 (15 cho x 100g ) e sulla base di ciò vedi quante gallette aggiungere...Alla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
-
hai ragione allora stai sulle 4galletteCommenta
-
beh conta ke a me ne bastano 5 o 6 xkè cn queste copro il mio fabb giornaliero di carbo...ora magari le aumenterò xkè riduco i cho a cena...Alla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
Commenta