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Qualcuno mi sà dire le dosi consigliate ed in che periodo del giorno per la creatina Kre-alkalyn?
Considerate che mi alleno 3 volte alla settimana, sono alto 1.90 e peso 83 kg
Qualcuno mi sà dire le dosi consigliate ed in che periodo del giorno per la creatina Kre-alkalyn?
Considerate che mi alleno 3 volte alla settimana, sono alto 1.90 e peso 83 kg
Grazie in anticipo
Ci sono due correnti di pensiero:
1- 4 caps pre-wo e 4 caps post-wo
2- prendere la kre-alk pre-colazione e post-wo (sempre sugli 8/10 caps totali)
Quali sono i motivi per cui scegliere la prima o la seconda? Solo sensazioni soggettive o c sono delle "tesi scentifiche" ke dovrebbero supportare le due assunzioni? io ho sempre usato la prima metodologia ed ero curioso se c'erano delle spiegazioni tecniche che supportassero la seconda....grazie a tutti per le risposte
Qualcuno mi sà dire le dosi consigliate ed in che periodo del giorno per la creatina Kre-alkalyn?
Considerate che mi alleno 3 volte alla settimana, sono alto 1.90 e peso 83 kg
Grazie in anticipo
5g tutti giorni divisi tra pre e post wo (o anche solo post wo)
E nei giorni rest al mattino e pomeriggio
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
Grazie mille delle risposte
Immagino che voi tutti usiate proprio la Kre-Alkalyn
E' da un mese che la uso 4 compresse pre-Wo e 3 Compresse Post-Wo........e solo nei 3 giorni di allenamento...........ma non mi sembra di avere grandi risultati in termini di forza durante il WO, mentre invece noto grande durezza muscolare nelle 24-36 ore dopo il WO
Ecco perchè volevo dividere la dose in mattina e pomeriggio e assumerla anche nei giorni No-WO
Da quello che capisco quindi si può assumere 7-8 compresse al giorno (12 g totali) di cui 3-4 al mattino a colazione, e 3-4 dopo il workout e cioè a cena giusto ?
Grazie ancora e vi dirò come si comporta su di me il nuovo dosaggio
Grazie mille delle risposte
Immagino che voi tutti usiate proprio la Kre-Alkalyn
E' da un mese che la uso 4 compresse pre-Wo e 3 Compresse Post-Wo........e solo nei 3 giorni di allenamento...........ma non mi sembra di avere grandi risultati in termini di forza durante il WO, mentre invece noto grande durezza muscolare nelle 24-36 ore dopo il WO
Ecco perchè volevo dividere la dose in mattina e pomeriggio e assumerla anche nei giorni No-WO
Da quello che capisco quindi si può assumere 7-8 compresse al giorno (12 g totali) di cui 3-4 al mattino a colazione, e 3-4 dopo il workout e cioè a cena giusto ?
Grazie ancora e vi dirò come si comporta su di me il nuovo dosaggio
La KreAlcalyn come tutte le creatine, la devi usare anche nei giorni OFF
scusate se mi intrometto ma x l'assunzione di kreAlcalyn o di cre etil estere basta l'acqua o ci devo mettere roba tipo brioschi o succo d'uva?
La KreAlkalin e la etil estere nn hanno bisogno di essere tamponate ...
... se però vuoi puoi veicolarle meglio utilizzando un succo di frutta tipo il succo d'uva et similia ...
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