creatina:meglio pre o a colazione?

[wellco]

sia nei giorno wo che in quelli no wo è meglio assumere la creatina pre colazione oppure proprio mentre faccio colazione?

[yoh]

sia nei giorno wo che in quelli no wo è meglio assumere la creatina pre colazione oppure proprio mentre faccio colazione?

Imho pre-colazione viene assimilata meglio
Io prendo la crea pre-colazione e post-wo.Nei giorni off solo pre-colazione

[wellco]

Imho pre-colazione viene assimilata meglio
Io prendo la crea pre-colazione e post-wo.Nei giorni off solo pre-colazione

per veicolarla cos'è il top da usare...?

[yoh]

per veicolarla cos'è il top da usare...?

Io prendo il brioschi e basta

[wellco]

Io prendo il brioschi e basta

in rapporto 1 a 3?
per iniziare un ciclo di crea nei giorni no wo quanta crea prendo?se stò sugli otto va bene?
nn faccio la fase di carico ma faccio un'assunzione costante per 4 settimane e poi stacco per una...

[yoh]

in rapporto 1 a 3?
per iniziare un ciclo di crea nei giorni no wo quanta crea prendo?se stò sugli otto va bene?
nn faccio la fase di carico ma faccio un'assunzione costante per 4 settimane e poi stacco per una...

1-Si
2-Che crea prendi?Se mi dici la marca è meglio ancora
3-IMHO la fase di carico la dovresti fare

[wellco]

1-Si
2-Che crea prendi?Se mi dici la marca è meglio ancora
3-IMHO la fase di carico la dovresti fare

volevo prendere la crea dell'isatori...
questa settimana finisco il ciclo con la kre-alkalyn...quindi in teoria già i muscoli dovrebbero essere saturi no?

[yoh]

volevo prendere la crea dell'isatori...
questa settimana finisco il ciclo con la kre-alkalyn...quindi in teoria già i muscoli dovrebbero essere saturi no?

Dato che gia prendevi la crea puoi evitare la fase di carico.Prendi 10 g nei giorni in cui ti alleni e 5 nei giorni off.

[wellco]

Dato che gia prendevi la crea puoi evitare la fase di carico.Prendi 10 g nei giorni in cui ti alleni e 5 nei giorni off.

per questo motivo evitavo la fase di carico....

ok quindi giorni off 5g pre colazione con 15g di brioschi...
giorni wo stessa cosa per il precolazione + altri 5g post wo....

per il post wo se la crea l'abbino a della gluta + bcaa con che cosa mi conviene veicolarla? sempre col brioschi?

[fedEx]

scusate l'intromissione....yoh puoi dare un occhiata qua?

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161699

thanks

[yoh]

per questo motivo evitavo la fase di carico....

ok quindi giorni off 5g pre colazione con 15g di brioschi...
giorni wo stessa cosa per il precolazione + altri 5g post wo....

per il post wo se la crea l'abbino a della gluta + bcaa con che cosa mi conviene veicolarla? sempre col brioschi?

Potresti provare col destrosio o sempre brioschi

[yoh]

scusate l'intromissione....yoh puoi dare un occhiata qua?

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161699

thanks

Visto e risposto

[wellco]

Potresti provare col destrosio o sempre brioschi

tu che consigli?
ma anche la gluta ha bisogno di essere veicolata?

[yoh]

tu che consigli?
ma anche la gluta ha bisogno di essere veicolata?

Bah è soggettivo.Prova entrambi, in fondo il prezzo è alla portata di tutti

[wellco]

anche la gluta deve essere veicolata?